Esforce-se para um locus de controle interno
A maioria dos co-dependentes têm uma lócus de controle externo, o que significa que eles acham que os fatores externos são a causa do que acontece com eles e como eles se sentem. Codependents esperar e torcer para que a mudança virá do exterior ou alguma outra pessoa. Seu foco e poder são fora de si. Eles olham para os outros para se sentirem melhor e aprovar deles, especialmente quando se trata de relacionamentos.
Eles também tendem a dar desculpas ou culpar os outros ou as circunstâncias pelos seus problemas e quando as coisas não saem como planejado. Como você parar de fazer isso e começar a assumir a responsabilidade por sua vida e seus sentimentos, ações e omissões, você está tomando gradualmente o seu poder de volta, e o locus de controle se torna interna, em si mesmo.
Toda vez que você não agradar, reagir, ou controlar alguém, e você expressar seus sentimentos, opiniões e limites, você está construindo sua auto-estima e um locus de controle interno. Você deixar de ser vítima. Você deixa de gastar sua energia tentando mudar ou controlar outra pessoa. Se você é infeliz e ter essa sensação vítima familiar, você assumir a responsabilidade de fazer mudanças para se tornar feliz, mesmo quando você não pode # 147-fix # 148- o problema. Este é um processo que envolve a construção de auto-estima, tornando-se auto-alimentando, estabelecer limites, e curando seu passado.
A etapa final está manifestando que recém descoberta auto-estima e auto-confiança. Expressando não apenas a sua voz em seus relacionamentos, mas também os seus talentos, habilidades e criatividade no mundo. Quando você aprende algo novo, quando você resolver um problema em seu próprio país, quando você está fazendo o que você ama, e quando você está realizando seus objetivos, você se sentir independente e confiante e estamos ansiosos para cada novo dia. Você sabe que pode estar em seus próprios dois pés, e é um grande sentimento.
Pessoas com um locus de controle interno são mais bem sucedidos em todos os aspectos de suas vidas. Eles acreditam que os resultados são contingentes sobre suas ações e esforços em vez de sorte, circunstâncias injustas, e as coisas que escapam ao seu # 173-controle. Existem questionários on-line que você pode tomar para determinar o seu locus de controle.
A boa notícia é que você pode mudar o seu locus de controle. Depois de perceber que você pode fazer a diferença na própria vida e sensação de bem-estar, você começa a tomar o seu poder de volta.