Alternativas saudáveis ​​para repugnante Etiquetas pessoais

Você pode transformar a maneira como você se sente, alterando a maneira de pensar e falar sobre si mesmo. A tabela a seguir divide entre os rótulos negativos auto-depreciativo que você pode dizer em voz alta ou interiormente pensar em si mesmo, e afirmações saudáveis ​​construtivas que você pode escolher a dizer e sentir em seu lugar. Alternando suas palavras desta forma pode ajudá-lo a ver os aspectos positivos sobre si mesmo e sua vida.

Etiqueta loathsome	Alternativa Auto-afirmação saudável
Estou inadequada.	Eu tenho habilidades e talentos.
Eu sou inútil.	Eu sou uma pessoa de valor.
Eu sou fraco.	Eu tenho ambos os pontos fortes e fracos.
Eu não sou bom.	Tenho muitas boas qualidades.
Eu sou uma falha.	Eu sou um ser humano falível ser capaz de ambos andfailure sucesso.
Não importa.	Eu tenho importância.
Eu sou defeituoso.	I pode ter certos déficits (como qualquer pessoa), mas eu sou notdefective.
Eu sou estúpido.	Eu posso fazer coisas estúpidas às vezes, mas isso não meanI'm estúpido.
Eu sou amado.	As pessoas podem me ama e eu sou digno de ser amado.
Eu sou patético.	Eu tenho várias capacidades.
Eu sou inútil.	Eu faço muitas coisas úteis.
Eu sou um perdedor.	Eu sou uma pessoa normal que ambos podem ganhar e perder.
Eu sou mau.	Eu sou uma pessoa com ambas as características boas e ruins.
Eu sou nojento.	Estou aceitável.
Eu sou inferior.	Eu tenho mesmo valor para os outros.
Eu sou louco.	Mesmo que eu às vezes fazem coisas loucas, eu não estou totallycrazy.