Trabalhar fora, enquanto você está grávida

O grande movimento de fitness não tenha deixado as mulheres grávidas para trás. Você vê-los correr no parque, trabalhar fora em ginásios, ou esticar seus membros em aulas de ioga. Durante a gravidez, o exercício ajuda seu corpo de muitas maneiras: Ele mantém o seu coração forte e seus músculos em forma, e alivia os desconfortos básicos da gravidez - da doença de manhã à constipação para pernas doloridas e costas.

Quanto mais cedo na gravidez de uma mulher recebe o exercício regular, mais confortável ela é susceptível de se sentir ao longo das 40 semanas. O exercício regular pode até fazer para o trabalho mais curto.

Então, se você está em boa saúde e não em risco de complicações obstétricas ou médicas, por todos os meios vá em frente e continuar com seu programa de exercícios - a menos que seu programa chama para escalar o Monte Fuji, entrando em uma luta de boxe profissional, ou algum outro super- atividade extenuante. Passar por cima de seu programa de exercícios com o seu médico, então ele sabe o que está fazendo e para que você pode pedir quaisquer outras perguntas que você tem.

Tão bom quanto o exercício é para a maioria das mulheres grávidas, não aconselhar para todos. Se você tem alguma das seguintes condições, você pode ser melhor fora não trabalhar fora - pelo menos até que você discutir a situação com o seu médico:


  • sangramento

  • colo do útero incompetente

  • restrição de crescimento intra-uterino

  • Baixo volume de líquido amniótico

  • A placenta prévia (no final da gravidez)

  • hipertensão induzida pela gravidez

  • Prematura de trabalho ou prematuro ruptura das membranas

  • Levar trigêmeos ou mais

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