Esclerose múltipla: melhorar o seu bem-estar prestando atenção à Você Whole

Você pode certamente estar bem, embora você tem esclerose múltipla (MS). Bem estar é tudo sobre sentir o melhor que puder - fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Você pode alcançar bem-estar prestando atenção a todo você e certificando-se de que você tem o seguinte:

  • descanso adequado

  • Boas estratégias de gestão de stress

  • Seja qual for a forma de sustento espiritual você quer e precisa


  • Uma dieta saudável

  • O tipo certo de programa de exercícios

A sensação de equilíbrio (e não queremos dizer o tipo pé-on-a-corda bamba) também é importante. Por exemplo, um estilo de vida saudável inclui tempo para o trabalho e lazer, união e solidão, e horários de pico e tempos de batata de sofá.

Equilíbrio também vem da certeza de que o MS não roubar o show. Uma doença crônica como o MS pode ser muito ganancioso, de modo que o objetivo é que MS para ocupar não mais do seu e tempo, energia e recursos da sua família do que realmente necessita.

Para uma abrangente, passo-a-passo para o bem-estar, dê uma olhada nestes recursos:

  • The Art of Getting Well: um plano de cinco passos para maximizar a saúde Quando você tem uma doença crônica, por David Spero (Hunter House).

  • Esclerose múltipla: A Self-Care Guide to Wellness, segunda edição, editado por Nancy Holland e junho Halper (Demos Medical Publishing).

  • do National MS Society informações sobre uma vida saudável com MS.

  • Pode fazer esclerose múltipla é um programa de capacitação de estilo de vida para as pessoas que vivem com MS e seus parceiros de apoio. Em pessoa programas e recursos on-line lembrar povos que eles são mais do que os seus MS, ajudar as pessoas com todos os níveis de incapacidade para desenvolver programas de exercícios personalizados, e mostrar às pessoas com esclerose múltipla e seus parceiros como melhorar a sua saúde e bem-estar durante a gestão dos desafios da SENHORA.

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