Por que seu corpo precisa de alguma gordura para ser saudável

Um corpo saudável precisa de um pouco de gordura, que contém nutrientes essenciais. Seu corpo utiliza alimentares tecidos e fabricação bioquímicos fatto marca, tais como hormônios. Gorduras em sua dieta são fontes de energia que acrescentam sabor aos alimentos - a chiar sobre o bife, você pode dizer. No entanto, as gorduras podem também ser perigosos para a sua saúde. O truque é separar o bom do ruim.

O nome da família química das gorduras e compostos relacionados, tais como o colesterol é lipídios. gorduras líquidas são chamados óleos- gorduras sólidas são chamados, assim, a gordura. Com a excepção de colesterol, gorduras são nutrientes de alta energia. Grama por grama, as gorduras têm mais do dobro do potencial de quantidade de energia (calorias), como proteínas e carboidratos (carinhosamente conhecido como carboidratos): 9 calorias por grama de gordura versus 4 calorias por grama de proteínas e carboidratos.

Alguns dos gordura corporal feita a partir de gordura alimentar é visível. Mesmo que sua pele cobre, você pode ver a gordura no tecido adiposo (gorduroso) tecido seios femininos, quadris, coxas, nádegas e barriga ou abdômen masculino e ombros. Esta gordura corporal visível

  • Fornece uma fonte de energia armazenada


  • Dá forma ao seu corpo

  • Almofadas sua pele (imagine sentado em sua cadeira por um tempo enquanto desfruta da sua visita a Dummies.com sem suas nádegas para travesseiro seus ossos)

  • Atua como um cobertor de isolamento que reduz a perda de calor

Outros gordura corporal é invisible.You não pode ver esta gordura corporal porque ele afastada, e em torno de seus órgãos internos. Esta gordura escondida é

  • Parte de cada membrana celular (da pele exterior que mantém cada célula em conjunto)

  • Um componente da mielina, o material graxo que embainha células nervosas e torna possível para eles para disparar as mensagens elétricas que permitem pensar, ver, falar, mover e executar a multiplicidade de tarefas natural de um tecido cerebral corpo-vivo também é rica em gordura

  • Um amortecedor que protege seus órgãos (tanto quanto possível) Se você cair ou feridos

  • Um componente de hormonas e de outros compostos bioquímicos, tais como a vitamina D e biliar

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