Receita para folhosos Tacos
Esta receita Paleo-friendly para folhosos Tacos é fácil de dobrar. Use restos jogados em uma salada de taco, spooned em uma batata doce cozida, ou mexidos em ovos.
Tempo de preparação: 2 minutos
Hora de cozinhar: 20 minutos
Produção: 4 porções
2 colheres de chá de óleo de coco
1 cebola pequena, picada
3 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de pimenta em pó
cominho em pó 1 colher de chá
coentro em pó 1 colher de chá
1/2 colher de chá de folhas de orégano seco
1/4 colher de chá de pimenta caiena solo
1/2 colher de chá de sal
carne moída de 1 libra
2 colheres de sopa de extrato de tomate
caldo de galinha 1/2 xícara
2 colheres de chá de vinagre de cidra
1 cabeça de alface grande (manteiga, alface romana, ou folha)
Guarnições: abacate em cubos, cebola, tomate, jalape # 241-o ou outra pimenta pimentão, coentro picados
óleo de coco calor na frigideira em fogo médio até ficar bem quente, cerca de 2 minutos- adicione a cebola e cozinhe até ficar macio, cerca de 4 minutos.
Adicione o alho, pimenta em pó, cominho, coentro, orégano, pimenta de caiena e sal. Mexa até perfumadas, cerca de 30 segundos.
Adicione a carne moída para a panela e cozinhe, rompendo a carne com uma colher de pau até que já não rosa, cerca de 5 minutos.
Adicionar pasta de tomate, caldo de galinha, e vinagre. Misture bem e leve para ferver. Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe descoberto por 10 minutos, até que o líquido tenha reduzido e engrossado. Prove e ajuste os temperos com sal e pimenta.
Colher taco carne em folhas de alface individuais e cubra com guarnições.
taco comercial temperos muitas vezes contêm açúcares escondidos, grãos e soja. Por que comer temperos processados ao fazer a sua própria é tão fácil - e saborosa? Você também pode cobrir seus tacos com o seu tomate favorito salsa- só não se esqueça de verificar o rótulo de ingredientes não-Paleo.
Por porção: Calorias 304 (Da Gordura: 159) - Fat 18g (Saturada 8g) - Colesterol 80mg- sódio 548mg- Carboidratos 10g- Fibra dietética 5g- 27g de proteína.