Sem glúten Spice Pão de abóbora para aqueles com IBS

Você não tem que ser glúten intolerantes para desfrutar deste grande receita sem glúten. Mas se o glúten desencadeia seus sintomas de IBS, esta é uma alternativa saborosa. Você pode substituir 1 cristais copo de bordo mais f1 / 2 xícara Sucanat mais 1/2 xícara de açúcar marrom para as 2 xícaras de açúcar.

No lugar de farinha sem glúten, você também pode tentar o arroz 1/2 copo marrom além de farinha de quinoa 1/2 xícara mais de 1/4 de copo cada um de sorgo, fécula de batata, farinha de tapioca, e farinha de milho. Cubra o pão terminou com filme plástico e mantenha na geladeira por uma semana a 10 dias. Você também pode congelá-lo por até 3 semanas.

Ferramentas: Papel manteiga

Tempo de preparação:8 minutos

cozinhar Tempo:35 minutos

Produção: Dezesseis porções 1-slice

3 ovos grandes

2 xícaras de açúcar

óleo de semente de uva 1/2 xícara

Um 15 onças podem abóbora orgânica

2 colheres de chá de baunilha

2 xícaras de farinha sem glúten

1-1 / 2 colheres de chá de goma de xantano

1 colher de chá de fermento em pó

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

2 colheres de chá de canela

1/2 colher de chá de cravo em pó

noz-moscada 3/4 colher de chá

gengibre em pó 3/4 colher de chá

sal marinho 1 colher de chá

  1. Aqueça o forno a 350 graus.

  2. Spray de duas bandejas de pão com um pouco de azeite, linha com o papel manteiga e reserve.

  3. Bata os ovos em uma tigela média com uma batedeira até um pouco espumoso. Adicione o açúcar e continue a bater até ficar homogêneo.

  4. Adicionar o óleo, abóbora, e baunilha e agita-se em conjunto com uma espátula.

  5. Em uma tigela, misture os ingredientes restantes.

  6. Adicione os ingredientes secos à molhado e mexa para misturar.

  7. Despeje a massa nas forminhas preparadas e asse por 35 minutos, virando as panelas meio do caminho. O pão é feito quando um palito ou espeto de madeira inserido no meio do pão sai limpo. Deixe esfriar sobre uma gradinha.

Por porção: Calorias 248- Fat 8,4 g (Saturada 1 g) - Colesterol 40 mg-Sódio 270 mg-Carboidratos 40,5 g (Fibra 2,1 g) - Proteína 3 g- Açúcar 27,7 g.

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