Por que os diabéticos devem consultar um nutricionista

Adopção e furando com hábitos alimentares que maximizam o controle da glicose no sangue ea saúde do coração é, talvez, os maiores presentes diabetes desafio. Em primeiro lugar, para a maioria das pessoas, isso representa uma mudança significativa. Em segundo lugar, equívocos abundam sobre o que uma dieta amigável diabetes inclui, ou mais precisamente não inclui - sem açúcar, sem carboidratos, sem isso, e nada disso.

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Alguns dão-se sem nunca tentar. Mas, um nutricionista hábil não só conhece a terapia de nutrição médica para ter em conta o seu peso, controle de glicose no sangue e medicamentos, mas também sabe que gostar de comida não tem de ser entregue.

O estudo DAWN mostrou apenas cerca de um terço dos participantes aderiram ao seu plano de alimentação - um nutricionista pode ajudá-lo a abraçar esta mudança de vida fundamental, fornecendo um plano de refeição equilibrada, personalizado para você.

a frase dieta para diabéticos soa tão restritiva. Com a exceção menor de contabilização de hidratos de carbono, não há nada sobre um plano alimentar para diabetes que é diferente de uma dieta saudável para o coração para praticamente ninguém.

Perder peso corporal

Mais de 80 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso ou obesos. Há lotes de grandes razões para a perda de peso - uma melhor mobilidade, apneia do sono melhor, maior auto-estima, pressão arterial mais baixa e um risco reduzido de vários tipos de câncer para citar alguns.

Mas, em que a diabetes tipo 2 está em causa, perdendo apenas uma quantidade modesta de peso - 5 a 7 por cento do peso corporal - melhora a sensibilidade à insulina e controle de glicose no sangue. Isso significa que um A1C melhorado, e uma redução do risco de complicações relacionadas com a diabetes.

perda de peso responsável e constante alivia a carga sobre um pâncreas sobrecarregado, ajuda a medicamentos para diabetes trabalhar de forma mais eficaz (incluindo a insulina para pessoas com diabetes tipo 1), e pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida também.


A nutricionista personaliza um plano alimentar para ajudar a perder peso, enquanto assegurando a sua comida e medicamentos permanecem devidamente correspondidas. Um excelente nutricionista também trabalha para atingir suas metas de perda de peso, concentrando-se sobre os alimentos que você pode comer, não declarando grupos de alimentos como fora dos limites.

Redução do risco de doença cardíaca

A doença cardíaca é a causa principal de morte entre as muitas complicações da diabetes-relacionados, e doenças do coração está ligada com a dieta, mesmo na ausência de diabetes. Assim, você pode antecipar que o seu nutricionista se concentra tanto em reduzir o risco de doença cardíaca como o controle dos níveis de glicose no sangue.

Um conjunto padrão de indicadores de saúde para o diabetes, conhecido como o ABC, inclui A1C como a A, a pressão arterial como a B, e colesterol como o C. Os valores-alvo são A1C inferior a 7 por cento, pressão arterial inferior a 140/80, e colesterol LDL (colesterol mau) inferior a 100 mg / dl, com HDL (colesterol bom) maior do que 40 mg / dl, ou 50 mg / dL para homens e mulheres, respectivamente.

Note-se que dois dos, a pressão de três arterial e colesterol, são independentes do diabetes como riscos para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral na população em geral (embora pobre controle glicêmico piora os riscos).

Redução do risco de doença cardíaca em sua dieta inclui

  • Substituindo gorduras saturadas de carne e produtos lácteos de gordura total com alimentos mais baixos de gordura, peixes e gorduras insaturadas saudáveis

  • Substituindo grãos refinados como pão e arroz e massas com grãos integrais

  • Adicionando mais frutas e vegetais

  • Substituição de sódio com especiarias, e evitando de sódio em alimentos pré-embalados ou enlatados

Conhecer carboidratos

Gerenciamento de hidratos de carbono - não eliminando hidratos de carbono - é a chave para controlar os níveis de glicose no sangue e reduzir o risco de complicações relacionadas com a diabetes. E, hidratos de carbono estão em toda parte. Seu nutricionista ajuda a saber onde encontrar carboidratos, identifica alimentos ricos em carboidratos mais saudáveis ​​que você pode desfrutar, e equilibra a ingestão de alimentos ricos em carboidratos durante todo o dia em seu plano de refeição personalizada.

Rotineiramente encontro com uma ajuda nutricionista lo a ganhar confiança na sua capacidade de comer livremente enquanto controla o diabetes.

Você pode encontrar um nutricionista associado com o seu médico assistente, um hospital local, na prática privada, ou disponíveis através do seu departamento local de saúde pública. Você pode procurar por um nutricionista em sua área local no site do Academia de Nutrição e Dietética.

Encontre um nutricionista que também é um educador de diabetes certificada por procurando a notação CDE em seu título, ou pesquisando no site da Associação Americana de Diabetes Educators e olhar para a RD ou designação RDN. A nutricionista / educador certificado tem um entendimento avançado de diabetes e nutrição.

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