Picante indiano de-bico Stew

Este picante cozido de grão indiana mistura de especiarias indianas com o grão de bico para criar uma entrada maravilhosa. Faça picante cozido de grão indiana quando você quer algo realmente saborosa, e sirva com arroz basmati ao lado.

Tempo de preparação: 5 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos

Produção: 4 porções

1 cebola média

1 dente de alho

2 colheres de azeite

coentro em pó 1 colher de chá

cominho em pó 1/2 colher de chá

açafrão 1/8 colher de chá


Pitada de pimenta caiena

2 grão de bico cozido copos

1/2 colher de chá de sal

1/4 colher de chá de pimenta preta

1 limão

coentro fresco

  1. Pique a cebola.

  2. Descasque e pique o dente de alho.

  3. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

  4. Adicione a cebola e alho.

  5. Cozinhe até ficar macio.

  6. Adicione o coentro, cominho, açafrão e pimenta caiena.

  7. Cozinhe por 1 minuto.

  8. Junte o grão de bico, sal e pimenta.

  9. Cozinhe até que o grão de bico são aquecidos através de.

  10. Retire do fogo.

  11. Suco de limão.

  12. Picar o coentro.

  13. Agitar o suco de limão 1 colher de chá e 2 colheres de cilantro para o ensopado.

Pserving er: Calorias 207 (a partir de fa 82) - Fat 9g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- de sódio 298mg- Carboidratos 25g (f DietaryIber 7g) - 8g de proteínas.

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