Definir Que recuperação significa para você quando você tem Transtorno Bipolar
Muitas vezes as pessoas têm uma ideia diferente do que o termo recuperação significa para eles em relação ao transtorno bipolar. Alguns pensam nisso como não necessidade de tomar medicação ou ver um médico ou terapeuta. Outros podem pensar nele como recuperar o controle de suas vidas com medicação, terapia, mudanças de estilo de vida, e / ou outras abordagens.
Algumas pessoas não vêem bipolar como uma doença (podem até vê-lo como um presente) e buscar mudanças de estilo de vida como forma de acomodar os seus extremos altos e baixos.
Em casos raros, a recuperação significa voltar à vida como era antes transtorno bipolar entrou em cena. Recuperação normalmente exige pelo menos alguns ajustes para acomodar o transtorno bipolar como parte de sua nova realidade. Como todos os eventos de mudança de vida, um grande episódio de humor muda você e sua situação e pode chamar para alguns ajustes.
O que é importante é que você definir o que significa recuperação você. Tire algum tempo para fazer anotações sobre o que a recuperação parece a você. Como você "reinventar" a si mesmo, mantenha as seguintes sugestões em mente:
Não tente viver de acordo com as expectativas de outra pessoa ou que você acha que são essas expectativas. Não há tal coisa como o pai perfeito, filho, filha, esposa, estudante, funcionário ou pessoa em qualquer outro papel. Cada indivíduo é único, e você tem o poder de definir quem você é eo que você faz. Você escreve sua própria história - ninguém mais pode fazer isso por você.
Sinta-se livre para deslocar ou ajustar as suas expectativas, mas evita falar de baixá-los. Sua língua sobre si mesmo afeta o modo como você se sente, e mais neutro em vez de crítica auto-talk pode fazer uma grande diferença. Tendo transtorno bipolar não significa desistir de sonhos. Você pode simplesmente ter de fazer um desvio ou alterar o ritmo em que você viaja em direção a seu objetivo. E se os objetivos mudam, tente considerar o processo como crescimento e mudança, em vez de se renderem ou fracasso.
Esteja preparado para as suas prioridades a mudar. Por exemplo, estado e possessões podem se tornar menos importante para você como o seu foco muda para a manutenção de sua saúde e relacionamentos pessoais. Seus objetivos de carreira também pode mudar. Estes podem representar mudanças muito positivas.
Perceba que a sua definição de recuperação pode mudar. Depois de um grande episódio de humor, a recuperação pode significar manter seus sintomas sob controle. Depois de ter conseguido isso, a recuperação pode significar o retorno ao trabalho a tempo parcial. Dê um passo de cada vez.