Descobrir o Mais Você saudável com Programação Neuro-linguística
Programação Neuro-linguística (PNL) pode ajudar você a atingir um estilo de vida menos estressante mais saudável. Se você levar uma vida movimentada, constrangido por compromissos e prazos, encontrar tempo para fazer o 'importante, mas menos urgente "coisas pode ser difícil. planejamento financeiro, renovação da casa, e reunião com velhos amigos podem ser colocados em banho-maria.
E quando se trata de saúde, você pode ter se juntou ao ginásio, se inscreveu para que o regime de dieta maravilha on-line, e investiu nas últimas tênis de corrida - mas isso almejada mudança apenas não está acontecendo.
Pode Programação Neuro-linguística (PNL) ajudar você a atingir essa mudança desejada? Sim - de três maneiras: identificando o que você quer- encontrar alguém que já fez isso antes e dividindo a tarefa em etapas menores:
Incidindo sobre o que você quer: PNL chama de "objetivos bem formulados", seus objetivos e você primeiro precisa envolver todos os seus sentidos para perceber o que a mudança desejada vai olhar, sentir, som, gosto e cheiro como. Com esses detalhes fixo em sua mente inconsciente, você estará trabalhando em direção a algo positivo que você quer em vez de tentar fugir de algo negativo. A mente inconsciente saudável prospera em pensamento positivo.
Encontrar um modelo: NLP tomou forma pela modelagem especialistas em seu campo e sair com eles. Se você quer ser saudável, de alguma forma, você pode precisar escolher seus amigos com cuidado. Ou, pelo menos, escapar da partilha em seus menos de hábitos saudáveis. Quando todo mundo está fora para outro almoço demorado e pouco saudável, considere apenas impressionantes para uma chávena de chá.
Quebrando a mudança em etapas manejáveis: Roma não foi construída em um dia e nem você vai ser dois pedra mais clara ou correr uma maratona durante a noite. Definindo-se metas irrealistas é contra-produtivo. Mesmo se você falhar dieta, o peso acabará por ir para trás em como você tornar-se aborrecido.
No entanto, tendo os dias coisas por dia e semana a semana é uma abordagem muito mais viável e motivacional. NLP chamadas dividir um objetivo em tarefas menores e mais manejáveis 'chunking'. Assim, você pode segmentar para baixo, a partir do seu resultado grande - "Eu quero estar em forma e saudável" - para "Eu vou ter um ajuste e um dia saudável hoje 'ou' eu vou perder 2lb uma semana durante o tempo que ele leva 'ou' eu vou para um passeio vivo toda quinta-feira à noite ". Aos poucos, você vai se tornar mais apto e mais saudável!
Acima de tudo, em fazer qualquer mudança, lembre-se de ser gentil consigo mesmo.