Dez Dicas de Bem-estar para uma vida mais calmo Fuller

T'ai Chi é fortemente impregnada de filosofia taoísta. Então, sabendo o básico sobre como viver essa filosofia pode dar o seu T'ai Chi praticar um impulso real. E sabendo o porquê eo para quê atrás de uma forma pode ajudá-lo a fazê-lo melhor!

Wellness ponta # 1: Pesar seu esforço

Os ocidentais tendem a ver mais difícil do que o necessário na maioria das vezes - forçar a tampa do frasco, geléia o carro no lugar de estacionamento menor, levantar muito peso no ginásio, e assim por diante. Em vez de realizar ações tão duramente, ir com o fluxo, deixar que isso aconteça - basicamente, parar de forçar que a vida seja a maneira que você quer que ele seja agora.

Tome o que o adversário (vida) lhe deu para trabalhar com, e usá-lo para sua vantagem.

Wellness ponta # 2: Encontre a humildade

Alguns dizem que a abraçar humility- você deve "ser como a água." A água sempre procura preencher o lugar mais baixo. O oceano é inferior aos rios, para que as águas dos rios correm para ele. E ainda o oceano, mesmo em sua posição mais baixa, é o mais forte. Então, se você é como a água, você será poderosamente humildes, buscando posições mais baixas, ainda comandando outros que ainda buscam posições mais altas.

Humildade serve a dois propósitos:

• Para lembrá-lo de que alguém será sempre melhor do que você, seja na sua liga bowling, um rummy clube gin, ou departamento de sua empresa.

• Para mantê-lo de ir ao redor blabbing e gabando-se como você é bom. Já notou como o melhor dos melhores, os verdadeiros mestres nunca te disse isso? Eles permitem que suas ações falam por si. E se alguém não sabe que você é o melhor, ele ou ela é menos provável para tentar derrubá-lo um entalhe ou dois.

Wellness ponta # 3: Seja macia e suave

Tente manter-se macia e suave, não só fisicamente, mas também mentalmente - em palavra e em ação. Você tentaria enfrentar e derrubar bloqueador líder NFL que pesa 350 libras ou assim? Claro que não! Você iria embaralhar, pato, cubra e manipulável, portanto, seria ceder à força superior.

Wellness ponta # 4: anseiam por yin e yang

Tudo no mundo tem um oposto complementar - por exemplo, sal e pimenta, azeite e vinagre, Mutt e Jeff, e Dr. Jekyll e Mr. Hyde. Estes duos não são feitas para não razoável eles são como yin e yang, e você não pode ter um sem o outro.

O símbolo yin-yang lembra que a vida é feita de opostos e que a vida é um ciclo contínuo desses opostos. Bons tempos siga ruim, sol segue chuva, e sorri siga lágrimas. Então, quando os tempos são bons, você estimá-los, em parte por causa de sua impermanência. E quando os tempos são maus, você não se preocupar muito, porque você sabe que eles não podem durar para sempre.

Wellness ponta # 5: Sentido "do bloco intocado"

A palavra chinesa "p'u" (soa como put sem o t no final) traduz livremente no "bloco intocado" ou, menos abstratamente colocou, "as coisas em seu estado natural." Isso serve para lembrá-lo contra a tentar demasiado duro para entender as coisas ou tentando usar a força bruta para fazer as coisas acontecerem.

Quantas vezes é que a sua mente racional ficar no caminho de sua verdadeira compreensão visceral? É muito mais fácil de parar de tentar fazer as coisas em algo que eles não são e aceitar o seu "estado natural".

Wellness ponta # 6: Emptiness ser

A mente ocidental vê o vazio como algo negativo, uma ausência de alguma coisa. No entanto, desfrutar de um momento como a mente oriental vê -emptiness - como algo muito positivo. Por quê? Porque filosofia oriental diz que o espaço vazio é o que faz um copo útil (o que é bom um copo que está preenchido?) Ou que o espaço vazio de uma porta é o que lhe permite entrar em uma sala.

A meditação é uma prática destinada a "esvaziar a mente." Ele unclutters a mente e deixa algum espaço para trazer novos pensamentos.

Wellness ponta # 7: Procure simplicidade

Quando tudo estiver dito e feito, a vida é simples. Você vive, você aprende, você procurar a felicidade e amor, você fica velho, e você morre.

Seja no trabalho, nas relações pessoais, ou fazer compras no shopping, viver e agir de forma simples e com sinceridade. Saia de sua própria maneira, e você vai se surpreender como muitos de seus problemas se resolvem.

Wellness ponta # 8: Concentre-se

Demasiada de até mesmo uma coisa boa pode ser ruim. A lição em seu núcleo? Viver moderadamente e evitar extremos. Como um ser humano, você é melhor evitar extremos de emoção. Será que isso significa tornar-se apático e flutuantes ao longo da vida? De modo nenhum! Será que isso significa não se sentir? Oh meu, não! Isso significa olhar para as coisas com calma e não apenas a voar fora do punho.

Wellness ponta # 9: Prática paciência pessoal

A paciência é sobre tomar o tempo necessário para conseguir realizar qualquer tarefa, ao mesmo tempo, sabendo que fazê-lo direito não é uma questão de vida ou morte. Realmente, a impaciência é um extravasamento do que você infecta na vida cotidiana.

Pergunte a si mesmo: "Quantas vezes eu ficar impaciente e talvez amaldiçoar um pouco quando eu chegar atrás de alguém caminhando ou dirigindo mais lento do que eu quero ir?" Respirar e deixar ir.

Wellness dica # 10: viver no momento presente

Esta lição vem naturalmente depois que a lição de paciência. Isso é por causa de um monte de pressa vem de querer estar em algum lugar, em qualquer lugar, exceto onde estamos - ou a vida simplesmente querer em geral a se mover mais rapidamente. No entanto, por que deseja para a sua vida para passar mais rapidamente do que deveria? Aproveite a viagem, em vez de apressar-se para o que você pensa é o destino.