Sono e sua saúde mental
Durante o sono, o cérebro processa o seu aprendizado e estimula as células do cérebro para fazer conexões com outras células cerebrais. O sono é uma das coisas mais importantes que você vai fazer durante todo o dia (ou da noite) para que sempre se esforçar para ter uma boa noite de sono.
Existem diferentes tipos de sono - um sono reparador, sono reparador e sono com sonhos
Durante o sono sonho, movimentos rápidos dos olhos podem ser observados REM - este sono é essencial para o funcionamento cognitivo saúde.
Você dorme em 'pedaços', o sono sonho ocorre em ondas e depois de cair em um sono profundo, seus padrões de sono mostrar sono mais leve.
Sua profundidade e qualidade do sono pode ser afetada pela ingestão de álcool. Você pode cair em um sono profundo rapidamente, mas, em seguida, após cerca de quatro horas, você tende a acordar de repente e unrefreshed.
A privação do sono é um fator importante em afetar negativamente a saúde mental.
Durante o sono, o seu sistema imunológico é reforçado e estimula as células brancas do sangue para gerar, que combatem as infecções.
As pessoas dormem em ciclos, muitas vezes pensado para ser um vestígio de comportamentos antigos, onde as pessoas acordam de vez em quando para estar ciente do perigo, importante para a sobrevivência.
Quando você está estressado e ansioso, você pode achar que é difícil de obter para dormir ou adormecer, apenas para acordar se sentindo ansioso um par de horas mais tarde.
Os distúrbios do sono são um importante indicador de um desequilíbrio em seus estados emocionais.