8 dicas para lidar com o conflito

Codependents "vergonha e baixa auto-estima resultado em problemas com limites e comunicação disfuncional. Auto-estima, limites claros, e a capacidade de ser assertivo são essenciais para uma comunicação saudável. Eles são a base para evitar lutas e lidar com o conflito. conflitos não resolvidos ou escalada são a norma entre os casais co-dependentes, que provavelmente não tiveram bons modelos para expressar raiva e lidar com o conflito. Muitas vezes nos relacionamentos co-dependentes, um ou ambos os parceiros são geralmente passiva ou agressiva, ao invés de assertiva. Quando se trata de divergências, baixa auto-estima leva a

• Incapacidade de expressar suas necessidades e desejos

• Sendo muito reativa

• Pessoas de agradar

• Não assumir a responsabilidade por seu comportamento, sentimentos e necessidades

• Incapacidade de ser honesto

• Tomando as coisas pessoalmente

• defensiveness

• expectativas ocultas de outros

• culpar

• Atacar ou retirada

Argumentos em si não são necessariamente um mau sinal. A existência de diferentes necessidades e opiniões é inevitável. Conflito significa diferenças estão vindo à tona, e isso permite a negociação e respeito um pelo necessidades do outro. Mas, em alguns relacionamentos, as diferenças não são reconhecidos, seja porque um parceiro domina uma subserviente um ou porque os limites estão enredados e ambos os indivíduos são mesclados. Eles realmente não conhece a si mesmo, ou um ou ambos estão sacrificando quem eles são para agradar o outro.

As soluções para as diferenças costumam sair pela culatra, porque eles construir ressentimento e comportamento passivo-agressivo. Como resultado, a intimidade sofre. Para esses casais que não costumam argumentar, o conflito é um sinal de crescimento e maturidade.

Em conflito saudável, você é capaz de expressar suas necessidades e desejos e mutuamente trabalhar fora compromissos. Você é capaz de resolver problemas em conjunto. Suas intenções e como você aborda as diferenças são críticas. O objetivo deve ser o de resolver um desacordo com a satisfação de ambos de você. Não é sobre ganhar e perder. Você pode # 147-win # 148- um argumento, mas o relacionamento pode sofrer se o seu parceiro se sente descontado, deflacionado, ou ressentido.

Planejamento quando, onde e como você se aproxima um desacordo é importante para a obtenção de resultados satisfatórios. Estabelecer regras de engajamento com antecedência. Aqui estão oito sugestões para lidar com o conflito:

• Faça tudo bem para # 147 concordar em discordar. # 148- Você não tem que concordar com tudo. Tente aceitar as diferenças insolúveis que não violem seus valores.

• Ter discussões limitadas no tempo e manter o tempo pré-estabelecido. A meia hora é suficiente. Você sempre pode reunir.

• Trabalhar com as coisas como elas vêm para cima. Não estocar resentments- contrário, cada adiamento torna-se um bloco para a próxima comunicação.

• Lembre-se de manter a boa vontade através da separação da pessoa de quem gosta do comportamento. Suponha que seu parceiro está fazendo o seu melhor e não está prejudicando você intencionalmente.

• Assumir a responsabilidade por seu comportamento, necessidades e sentimentos. Usar Número 147-I # 148- declarações de compartilhar seus sentimentos e pensamentos sobre si mesmo.

• Ouça com curiosidade e um desejo de entender o seu parceiro e ver o mundo através de seus olhos. Quando você não entender, pergunte para o esclarecimento.

• Use um # 147 que # 148- abordagem. # 147 Temos um problema, # 148- não # 147 Meu problema com você é. . . # 148;

Adaptado de Darlene Lancer de # 147-22 fazer e não fazer de conflito positivo.# 148-