Por afirmações positivas são eficazes

Em grande medida, as suas realizações e felicidade na vida são um resultado direto dos pensamentos que você repita em sua mente. As afirmações positivas são declarações potentes que constroem um diálogo interno reforçando uma nova visão que você tem de si mesmo e sua vida. Eles substituem os pensamentos negativos que têm sido em sua mente sobre si mesmo e seu passado.

Como você acredita e sentir de forma diferente sobre si mesmo, você pode mudar a sua vida em uma nova direção.

Onde quer que seus pensamentos estão, sua atenção se segue. Se sua mente está avisando sobre as vezes que você tentou fazer algo, mas falharam, ele irá ditar o seu futuro e limitar o que você pode fazer agora. Mas se a sua mente está focada em ter sucesso, você estará mais apto a experimentar coisas novas e ter confiança que você pode alcançá-los.

Então afirmações deliberadamente focar a sua mente sobre o que você quer ser e fazer. Eles levá-lo de onde você está para onde você quer estar.

Quais são as formas mais eficazes de usar afirmações? Aqui está um punhado de dicas úteis para maximizar os benefícios do uso de afirmações positivas:

  • Use suas afirmações freqüentemente. É melhor usá-los todos os dias, dizendo suas afirmações em voz alta por alguns minutos, pelo menos, duas vezes por dia. A verdade é que quanto mais você dizer e pensar suas afirmações, mais prontamente sua mente vai aceitá-los.

    Concentrando-se em suas afirmações de alguns minutos de cada vez, várias vezes por dia é melhor do que dizer-lhes apenas de vez em quando. Pense sobre as vezes que funcionam melhor para você, como

  • Na parte da manhã, quando você acorda

  • À noite, antes de ir dormir

  • Quando você lava suas mãos

  • Quando você está dirigindo

  • Quando você está limpando a casa

  • Quando você está relaxando em sua banheira


  • Quando você está tomando uma caminhada ou corrida

  • Quando você está fixando uma refeição

  • Escreva suas afirmações em notas adesivas e colocá-los em lugares que você vê muitas vezes, como

  • Em seu espelho do banheiro

  • No refrigerador

  • Em um armário na cozinha

  • Em seu painel do carro

  • Em sua carteira

  • No seu computador ou mesa em casa

  • No seu computador ou mesa de trabalho

  • Em seu celular (definir o seu telemóvel para emitir um sinal sonoro algumas vezes ao longo do dia- também, se você tiver um smartphone, você pode baixar aplicativos gratuitos que são completamente dedicados a afirmações)

  • Ativamente rejeitar os pensamentos negativos que você tem. Se esses pensamentos negativos dominar sua mente, suas afirmações positivas terá pouco efeito. Quando você encontrar-se pensar um pensamento negativo que diminui a sua auto-estima, conscientemente eliminá-lo e substituí-lo com a afirmação positiva de que é mais parecido com o seu oposto.

  • cores associadas com suas afirmações. Seu cérebro e link de memória coisas juntos. Ligando cores para suas afirmações ajuda a lembrar-los e trazê-los mais à vida. Use tintas coloridas para escrever suas afirmações ou escrevê-los em papel colorido com tinta preta. Então, quando você vê que a cor durante o dia, você será lembrado da afirmação.

    Por exemplo, se você escrever a afirmação # 147-I esperar que as coisas boas aconteçam em minha vida # 148- em notas ou cartões pegajosas azuis, quando você vê a cor azul, você será lembrado para pensar desta afirmação e olhar para as coisas boas que estão ocorrendo. Mesmo que seja apenas um sorriso que você recebe de um colega de trabalho ou um abraço de seu filho, você vai notar essas ocorrências felizes e reconhece que sua vida está cheia deles.

  • Relaxar quando você diz ou pensa suas afirmações. Você pode usar música suave para aprimorar seu relaxamento ainda mais. Relaxamento ajuda a sua mente aberta para o curso positivo o seu abastecimento de afirmações. Se você não está fazendo uma atividade, encontrar um lugar calmo, sentar-se, feche os olhos e ouvir música suave.

    Você também pode gravar suas afirmações com música suave, lenta para trás e ouvir a gravação. Esta técnica é especialmente eficaz antes de ir dormir à noite.

  • Cante suas afirmações para si mesmo. Você pode usar o ritmo para torná-los mais fáceis de lembrar e repetir.

  • Adicionar fortes emoções enquanto você está dizendo suas afirmações. Ser animado sobre alcançá-los! Imagine o que emoções você vai se sentir depois de atingir o que sua afirmação é de cerca de - felicidade, satisfação, alegria, um sentimento de realização, e assim por diante. Realmente senti-los como se você está vivendo-os agora.

  • Entenda que suas afirmações podem não soa verdadeiro em primeiro lugar. Quando você começar a usar uma nova afirmação, a declaração será mais provável parece ser falso. Perceba, porém, que uma vez que seus pensamentos são dirigidos dessa maneira, você vai começar a olhar para as situações em sua vida que combinam com seus pensamentos, e você vai começar a discernir as muitas oportunidades que podem ajudá-lo a alcançar o que você deseja.

    Em outras palavras, quando você se concentrar em quem você quer ser, você começa a perceber aberturas para que isso aconteça. Como você pensa sobre as possibilidades e olhar para eles, você verá os novos que você estava completamente fechada antes. Então não se esqueça de tirar proveito deles. O que você pensa sobre, você se torna.

  • Determine três etapas da ação para fazer cada afirmação se tornar realidade. Estes não têm de ser passos grandes ou sobrealcance. Elas podem ser pequenas, como a leitura de um livro sobre o tema, pesquisando mais sobre ele, ou praticar uma coisa pequena.

    Por exemplo, uma de suas afirmações positivas pode ser, # 147-I optar por fazer coisas que suportam o meu bem-estar. # 148- Você pode ter três etapas da ação, tais como: 1) comer mais frutas, 2) pesquisando ginásios em sua cidade, e 3) anotando pensamentos perdoar cerca de alguém que fez algo que você não gosta. E, claro, como você realizar estes, escrever mais três.

    Se você quiser, você pode pedir a um amigo ou parente para responsabilizá-lo a fazer estas três etapas. Mantenha essa pessoa actualizada sobre o seu progresso. Quando você tem que dizer a outra pessoa se você está realizando estes passos, você será muito mais chance de realmente fazê-las. Esta prestação de contas funciona como um poderoso motivador para mantê-lo focado em viver verdadeiramente a afirmação.

  • Perceber que suas afirmações não são ajustados na pedra. Você pode continuar a modificar ou alterar-los como quiser. Você pode achar que uma afirmação não apropriado ou que você realizou tão bem que você não precisa mais é.

    Ou você pode achar que a mudança do texto ou mesmo a intenção lhe serve melhor. Sinta-se livre para revê-los. Tenha em mente que as afirmações são aqui para servir você- você não está aqui para servi-los.

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