As coisas que você faz, como resultado da sua imagem corporal

Ter uma imagem corporal pobre te obriga a ir para comprimentos drásticas para fazer alterações. Pode tentar dietas radicais, passar fome, exercer várias horas por dia no ginásio, ou ter a cirurgia estética. Mas, em última análise, estes não parecem funcionar muito bem, especialmente se não forem acompanhadas de mudar seus pensamentos, sentimentos e crenças, ao mesmo tempo.

E dieta afastado aqueles quilinhos a mais e ter um facelift não são uma garantia de que a sua auto-estima vai aumentar. Embora outros possam vê-lo de forma diferente, você não pode ver a si mesmo como sendo mais valioso.

A cirurgia plástica tem sido usado por muitas pessoas para as razões erradas. Ele pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre o seu corpo, mas somente se as suas motivações são saudáveis. Se você tiver a cirurgia fora de um desejo de auto-aperfeiçoamento e prazer do seu corpo, que é uma coisa.

Mas se é por medo, o desejo de ser aprovado pelos outros, ou a pressão de alguém em sua vida, que não é saudável. Compreensão de que você valem a pena se você tem a cirurgia ou não é crucial. Na verdade, você é valiosa do jeito que você é.

Outros comportamentos que normalmente acompanham uma imagem corporal pobres são preparação inadequada e que escondem as partes do corpo. Curiosamente, não olhando no espelho ou em vitrines para evitar olhando para o corpo e fazendo o contrário - frequentemente verificar a sua aparência no espelho e excesso de higiene - são todas as atividades que desmentem uma atitude má imagem corporal de.

Com uma imagem corporal saudável, você aceita a si mesmo como você é e está confortável e feliz com a maneira como você olha. Você pode querer melhorar, mas fazê-lo com uma atitude de gostar de si mesmo em primeiro lugar. Seu estilo de vida gira em torno de hábitos nutritivos alimentares, hábitos de exercício saudável e positiva auto-fala que o ajuda a definir metas focadas e benéficos.