Antes de determinar quais mudanças fazer em sua vida, é uma boa idéia para obter uma melhor noção de como você se vê neste momento. Responder a cada pergunta da forma mais honesta possível. Avalie-se em cada questão, utilizando o seguinte sistema de numeração:
4 - Quase sempre
3 - Muitas vezes
2 - Raramente
1 - Quase nunca
______ Eu me sinto bem sobre a minha personalidade.
______ Estou satisfeito com a minha aparência.
______ Eu me sinto confiante sobre minhas habilidades.
______ No geral, estou satisfeito comigo mesmo.
______ Quando eu cometer um erro, eu aprender com ele e seguir em frente.
______ Eu me sinto tão inteligente quanto os outros.
______ Acho que é fácil de admitir quando eu não entender alguma coisa.
______ Eu expressar abertamente as minhas opiniões para os outros.
______ No geral, eu acredito que eu sou bem sucedido na vida.
______ Eu penso sobre mim mesmo com pensamentos positivos e encorajadores.
pontuação: Se você marcou entre 10 e 19 pontos, sua auto-estima é muito baixa, e você não respeitar a si mesmo ou têm muito respeito por si mesmo.
Se você marcou entre 20 e 29 pontos, você está começando a se sentir capaz para enfrentar os desafios cotidianos da vida, mas você ainda segurar, tem certeza de que você pode ser bem sucedido em diferentes aspectos de sua vida.
Se você marcou entre 30 e 40 pontos, você está bem em seu caminho para o desenvolvimento auto-estima elevada. Você se sente confortável com você mesmo e ter confiança na sua capacidade de definir e atingir metas. Você ainda está crescendo e pode chegar a um nível ainda mais elevado de auto-estima.
Reconhecer seu cruel e preconceituosa Auto-Talk
Os pensamentos negativos que você tem sobre si mesmo refletir seus sentimentos sobre si mesmo. Mas perceber que estes são apenas os seus sentimentos - eles não são a verdade real. A maioria das pessoas começou a ter esses sentimentos e pensamentos na infância. Como um adulto, você está pronto para entender que eles não são necessariamente uma imagem fiel da realidade e que você pode trocá-los por pensamentos mais positivos. Estes são os métodos sua mente usa para enganar você a pensar que você tem pouco valor:
Lendo os pensamentos de outras pessoas para colocar-se para baixo
Prevendo um resultado negativo será inevitável
Pensando apenas em condições extremas - # 147 sempre, # 148- # 147-todos, # 148- # 147 nunca, # 148- # 147-forever # 148;
Culpando por coisas que não são sua culpa
Rotulando-se de uma forma depreciativa - # 147-perdedor, # 148- # 147-fracasso, # 148- # 147-feia # 148;
Concentrar-se apenas no negativo e desconsiderando o positivo
Dizer-se que você # 147 deve, # 148- # 147 deve, # 148- # 147 tem que # 148- fazer ou ser algo
10 Princípios para construir e manter uma amizade com você mesmo
Um dos mais poderosos meios para construir sua auto-estima é ser seu próprio melhor amigo. Praticar esses dez princípios de amor e apoio a si mesmo:
Olhe para dentro para ver o que você acredita sobre si mesmo.
Falar apenas coisas positivas sobre si mesmo, ser paciente, amoroso e gentil com você mesmo.
Trate-se de forma justa e com integridade.
Confiança que você vai ser bom para si mesmo.
Seja satisfeito com si mesmo, mas percebe que você pode mudar para melhor, também.
Escolha o que você faz e as pessoas que estão com para celebrar quem você é.
Tomar decisões que criam a vida que você acredita que você é digno de.
Trate-se como você é especial e fazer coisas que fazem você se sentir bem sobre ser você.
O check-in com você mesmo todos os dias sobre o que está acontecendo.
Esteja ciente de suas necessidades e responder a elas.
Dicas para se conectar com colegas de trabalho
Porque você gastar muito do seu dia com seus colegas de trabalho, para conhecê-los e conviver com eles são essenciais. Aqui estão algumas dicas para a formação de relações de trabalho mais fortes:
Siga a regra de ouro. Fazer os outros sentir a maneira que você quer sentir quando você interagir com eles.
Esforce-se para compreender os seus colegas de trabalho. Procuramos estar ciente de que eles precisam e querem e conhecê-los onde eles estão.
Entenda que você e seus colegas de trabalho o desejo de ser respeitado e apreciado.
A confiança que você vai ser recompensado por seus esforços para entender e ajudar seus colegas de trabalho.