Cinco Considerações para treinar seu cérebro

Treinar seu cérebro envolve mais do que apenas o seu próprio cérebro. Desde o que comer para fazer as atividades físicas adequadas, para socializar, você pode ajudar o seu cérebro a trabalhar mais eficientemente, de muitas maneiras diferentes. Aqui estão cinco grandes exemplos:

• Saúde mental. A felicidade não é um estado de espírito que algumas pessoas têm a sorte de nascer com- felicidade pode ser uma escolha. E você pode escolher ser feliz para fazer a diferença para a sua saúde mental.

• questões do corpo. Um estilo de vida ativo leva a um cérebro mais eficiente. A partir do que você come, o que exercício que você faz, de quanto sono você começa, e a quantidade de cafeína você beber - tudo isso afeta o seu cérebro.

• Chama um amigo. A partir de pegar o telefone, a reunião para o café, para discutir o mais recente filme juntos - pesquisa crescente ilustra os benefícios de amizades para o cérebro.

• ajuda digital. Você nunca é muito jovem ou muito velho para começar a treinar o seu cérebro. Mas, embora muitos produtos têm boa ciência dura para fazer backup de suas reivindicações, igualmente muitos - se não mais! - Os produtos são, sem qualquer respaldo científico. Não se enganado em produtos que não possuem pesquisas por trás de suas reivindicações. Descubra como descobrir o que realmente funciona eo que não faz.

• O silêncio fala. Neste ambiente cada vez mais exigente, encontrar tempo para acalmar seu cérebro e criar um espaço para a contemplação é cada vez mais importante. tempo de calma traz enormes benefícios para o seu cérebro, por isso não deixe de dar tempo para o silêncio a cada dia.