Curas Naturais: Por que você deve tomar vitaminas e minerais em suas formas melhores
Você simplesmente pegar o que quer que a vitamina está à venda? Você pode querer considerar a compra de suas formas melhores para uma verdadeira abordagem curas naturais. Nem todas as vitaminas e minerais são criados iguais. Aqui está o porquê:
Certas formas de uma vitamina ou mineral são mais biodisponíveis do que outros. biodisponibilidade é uma medida de quanto prontamente o corpo absorve o nutriente e entrega-lo para as células-alvo ou tecidos no corpo. Por exemplo, a vitamina D3 (colecalciferol) é a forma de vitamina D que o corpo fabrica da luz solar e é a forma mais biodisponível de vitamina D. No entanto, muitos suplementos contêm vitamina D como a vitamina D2, o qual é derivado a partir de fungos irradiados. Se você tomar D2 ou D3, seu corpo deve convertê-lo em uma forma utilizável, mas ele converte D3 cinco vezes mais rápido e pode armazenar duas a três vezes a quantidade de vitamina D como D3 do que pode como D2, ajudando a manter saudável vitamina D níveis.
Certas formas de vitaminas e minerais são melhor toleradas do que outros. Por exemplo, a vitamina C como ácido ascórbico tem uma maior tendência para causar indigestão e diarreia que a vitamina C sob a forma de ascorbatos minerais.
A lição take-home aqui é tomar vitaminas e minerais em suas melhores formas (e para orientar clara de quaisquer produtos que contêm soja como um enchimento ou aditivo).
| Vitamina | forma preferida | Por que a forma preferida é melhor |
|---|---|---|
| B12 | A metilcobalamina (metil-B12) | A forma mais comum de B12 é cianocobalamina, mas metil-B12is a forma natural seu corpo usa. Para usar a cianocobalamina, o bodymust convertê-lo para a metilcobalamina, um processo que deixa para trás molécula de cianeto atóxicos, que o corpo deve, em seguida, filtrar andexcrete. Methylcobalamin dá-lhe o benefício de B12 sem thework ou o resíduo tóxico. |
| A vitamina A | palmitato de retinol e beta-caroteno | A vitamina A na forma de palmitato de retinol e beta-caroteneprovides-lo com blocos de construção solúveis em água derivados de plantsthat seu corpo pode usar para construir toda a vitamina A que necessita. Vitamina como ácido retinóico, retina, e retinol são gordo-soluble- bodystores as quantidades em excesso de tais formas de vitamina A, que pode acumulação no corpo e tornar-se tóxica. Tomando a melhor forma de vitamina é a alternativa mais segura. |
| A vitamina B12 | methylcobalamin | A vitamina B12 como methylcobalamin é a forma natural os seus bodyuses. Para usar a forma mais comum de B12, cianocobalamina, o bodymust convertê-lo para a metilcobalamina, deixando para trás uma cyanidemolecule tóxico, que o corpo deve, em seguida, filtrar e excretar. |
| folato | 5-MTHF | Muitas pessoas não podem converter o ácido fólico na forma thatthe corpo precisa de: 5-MTHF. Tomando como folato 5-MTHF yourbody garante que pode usar o nutriente. |
| Vitamina C | ascorbatos minerais | A vitamina C na forma de ascorbatos minerais, como ácido toascorbic oposição, permite-lhe tirar os níveis mais altos de vitamina C risco withless de diarreia e outros distúrbios gastrointestinais. |
| Vitamina D | A vitamina D3 | A vitamina D3 é colecalciferol, forma thebioidentical de vitamina D que o corpo sintetiza fromcholesterol após a ativação pelos raios UV na luz solar. |
| A vitamina E | Como uma fórmula de amplo espectro | A vitamina E, como uma fórmula espectro completo que fornece uma mistura de OFD-alfa, beta-d, d-delta, e tocoferóis d-gama e tocotrienols.A fórmula espectro completo fornece uma mistura de tocoferóis, em vez thanjust isolado de alfa-tocoferol. Evitar a-alfa-tocoferol syntheticd usado em fórmulas menos caros. Ele faz nothave o mesmo efeito terapêutico que o d-alfa-tocoferol natural. |
| Cálcio | Como o lactato de cálcio | O cálcio vem em várias formas, cada um dos quais é melhor para aspecific propósito. Lactato de cálcio é utilizado para melhorar o sono. |
| como CHCM | MCHC é utilizado para suportar os ossos saudáveis. Ele contém uma BroadRange de compostos e elementos vestigiais essenciais necessários para buildstrong ossos. | |
| Como cálcio D-glucarato | Cálcio D-glucarate é melhor para desintoxicação do corpo de estrogénios, xenobióticos, e toxinas solúveis em gordura. | |
| O cálcio quelato glicinato | O cálcio glicinato quelato é a forma mais biodisponível ofcalcium e é melhor para apoiar saudável imunológico e reproductionfunction e formação de enzima. | |
| Magnésio | Como citrato de magnésio | citrato de magnésio é eficaz para a constipação, cognição, suporte andmuscle. |
| malato de magnésio e quelato de bis-glicinato | Estas formas são melhores para a saúde em geral. |
Você recebe o que você paga. Os nutrientes mais caros são os que não trabalham, não os que a maioria de custo. Over-the-counter suplementos, os que enchem as prateleiras em supermercados e farmácias, raramente fornecem vitaminas e minerais em suas melhores formas. Além disso, eles contêm muitas vezes agentes de enchimento de baixo custo e excipientes (compostos veículos inertes) que causam reacções em indivíduos sensíveis.
Para garantir que você está recebendo suplementos de qualidade, comprar de fabricantes que fornecem médicos e outros profissionais de profissionais (quiropráticos, praticantes da medicina funcional, naturopatas, e assim por diante). Muitos desses fabricantes não vendem seus produtos diretamente aos consumidores, assim você pode precisar de comprá-los através de seu provedor de cuidados de saúde.