Central de Ayurveda são os três doshas
, ou constituições. Quando você sabe que tipo você se encaixa melhor, você pode adaptar Ayurveda tratamento para atender às suas necessidades. A maioria das pessoas são uma combinação de dois dos doshas, assim você pode ser vata-pitta ou kapha pitta-por exemplo.
Vata: Sua mente se lança de um lado para o outro. Você tende a ser magro e esguio, com cabelos secos, em corda. Mentalmente, você é muito criativo, mas você se cansar com facilidade.
Pitta: Você tem um intelecto aguçado e um apetite correspondente. Você é de meio de construção e tem o cabelo sedoso. Você é apaixonado e entusiasta. Você normalmente gostam de estudar.
Kapha: Você está tranquila e fácil. Você está propenso a ganho de peso com um metabolismo lento. Leva um tempo para cometer fatos à memória, mas uma vez lá você nunca vai esquecê-los.
Os 20 Qualidades em Ayurveda
De acordo com Ayurveda, tudo é experimentado como uma mistura de 20 qualidades diferentes, ou atributos, que descrevem tudo em nosso mundo físico e mental. Um excesso ou deficiência em uma destas qualidades pode conduzir a um desequilíbrio na saúde. Estas características opostas apontar o caminho para um diagnóstico eficaz e tratamento da doença em Ayurveda. Ayurveda acredita que, se o tratamento é gostar a doença é o tratamento, aumenta essa doença. Apenas uma qualidade oposto pode combatê-lo.
| Enfadonho | Afiado |
| Difícil | Suave |
| Pesado | Leve |
| Frio | Quente |
| Molhado | Seco |
| Denso | Sutil |
| áspero | Suave |
| Lento | Rápido |
| Sólido | Líquido |
| Oleoso | Frágil |
Comer certo para seu tipo de Ayurvedic
Sua constituição básica Ayurvedic ou tipo (vata, pitta ou kapha) influências quais os alimentos que são mais apropriados para você para ficar saudável e equilibrada. Lembre-se: você é provavelmente uma combinação de tipos, então siga o conselho para o seu dosha predominante.
E se vata é proeminente em sua constituição, sua dieta diária deve ser leve, aquecido e ligeiramente oleoso, para ajudar o seu sistema digestivo.
Mergulhe frutas secas antes de comê-los.
Sempre comer o pequeno-almoço para manter seus níveis de energia.
Evite produtos com fermento, que criam gás.
As nozes são um bom lanche para você, comer pouco e muitas vezes.
Evite cafeína se você pode- se não, ficar com o chá preto em quantidades moderadas.
Especiarias ajudar a estimular o fluxo de suas enzimas digestivas.
Se você é predominantemente pitta, você se beneficia de nutrir, refrigeração e alimentos doces. Pittas têm apetite voraz para tentar não comer muito de uma só vez.
Comer alimentos crus e desfrutar de saladas e bebidas frescas refrescantes - especialmente no verão.
Incluir uma proteína de boa qualidade, como o feijão, em suas refeições.
produtos de trigo e alimentos mais pesados ajudar a mantê-lo em equilíbrio.
Mantenha seus fluidos de alta no tempo quente e aproveitar a abundância de frutas doces frescos.
Não comer quando você está chateado ou angry- você vai sofrer de indigestão e dores de cabeça.
Se você tem um kapha constituição você já tem um corpo forte e bem construído de modo precisam de menos de alimentos pesados como pão e macarrão:
Coma alimentos leves, seco e quente.
Procuram sabores picantes, amargos e adstringentes.
Evite alimentos e bebidas oleosas, frios ou pesados.
Passe sobre sobremesas ricas. (Desculpa.)
Ir alimentos muito salgados para manter o peso de empilhar em (embora um pouco é ok e até estimula a salivação e o prazer).
Faça o seu mais picante alimentos para aumentar o poder digestivo.