Após a gravidez: Como os pais podem ajudar com depressão pós-parto
depressão pós-parto ocorre em entre 9 e 16 por cento das mulheres. O paizinho está no olhar para fora para esta condição. Alguns dos sintomas da depressão pós-parto e sobreposição depressão pós-parto, mas depressão pós-parto é mais pronunciada, dura mais tempo, e inclui sinais graves que necessitam de avaliação médica imediata.
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Como os pais podem reconhecer os sintomas de depressão pós-parto
As mulheres com depressão pós-parto pode ter os seguintes sintomas:
Raiva e irritabilidade: Sua raiva pode ir muito além de alguns palavrões quando ela cai um litro de leite, e pode ser assustador.
Dificuldade vínculo com o bebê: Esta é uma grande bandeira vermelha. Se o seu parceiro empurra o bebê fora em você ou outros membros da família ou diz que não é uma boa mãe ou que o bebê seria melhor sem ela, obter ajuda médica.
Desinteresse em atividades normais, incluindo sexo: Ver velhos amigos, ir para fora, e até mesmo atividades cotidianas, como limpar a casa, lavar roupa, e assistindo TV pode todo ir para fora da janela. Você pode, a princípio acho que ela é apenas cansado, mas uma razão mais profunda pode estar na raiz de sua contínua falta de interesse na vida que dura vários meses após o parto.
Culpa e vergonha sobre os pensamentos negativos: Mais uma vez, porque ela não pode verbalizar seus pensamentos, reconhecendo o que está acontecendo pode ser difícil. Declarações como "eu não sou bom" ou "Alguém seria uma melhor mãe para o bebê" são sinais de alerta.
Perda de apetite: Perder o interesse em comer muitas vezes é um sinal precoce da depressão.
dificuldades de sono: Ela pode não ser capaz de dormir, mesmo quando você sabe que ela está esgotada, ou ela pode querer fazer nada, mas o sono.
Pensamentos sobre prejudicar-se ou o bebê: Ela não pode verbalizar estes pensamentos, portanto, eles podem ser difíceis de reconhecer. Ela pode querer outras pessoas para lidar com o bebê por causa de seus temores de que ela vai machucá-lo, acidentalmente ou de propósito.
Se você acredita que seu parceiro está deprimido, diga a ela que você está preocupado com a saúde dela, deixá-la para discutir seus sintomas e como ela está se sentindo, e deixá-la saber que o que ela está lidando com é uma condição médica séria. depressão pós-parto não significa que ela é uma mãe ruim ou um fraco pessoas pessoa- boas podem sofrer com isso.
Não deixe que ela escovar a questão de lado, dizendo que é apenas uma questão de sentir-se triste e que ela vai "sair dessa", porque ela não vai. Depressão pós-parto pode durar até um ano, o que pode interferir com a ligação materno-infantil e perturbar seriamente a sua família.
Filhos de mães com depressão não tratada também sofrem as consequências, com uma maior incidência de problemas de comportamento, distúrbios do sono, problemas de alimentação, hiperatividade e atrasos de linguagem.
A nova mãe deprimida precisa ser tratada por um profissional médico imediatamente, para trabalhar com o seu parceiro para agendar uma sessão com o seu médico.
Como saber quem está mais em risco de depressão pós-parto
Qualquer mulher pode ter depressão pós-parto, mas as chances de esse aumento desenvolvimento se
Ela tem uma história de depressão.
Ela recentemente por grandes mudanças na vida. Estas alterações podem incluir um movimento, uma morte, perda de emprego, doença, complicações na gravidez, ou problemas entre vocês dois.
Ela não tem um bom sistema de apoio. Família e amigos fazer uma grande diferença na vida de uma nova mãe. depressão pós-parto faz chegar aos outros difíceis, por isso, uma mulher que não tem amigos insistente e familiares que o check-in on-la, mesmo se ela não chamá-los é muito isolado.
A gravidez não foi planejada ou indesejada.
Um guia do pai para tratamentos de depressão pós-parto
O tratamento para a depressão pós-parto pode incluir
antidepressivos: Certifique-se de que o médico sabe se o seu parceiro está a amamentar para que ele possa prescrever um antidepressivo seguro para uso por mães a amamentar.
Aconselhamento: Falando as coisas com um profissional é muito útil para algumas mulheres.
A terapia hormonal: reposição de estrogênio para compensar a rápida queda nos níveis de estrogênio após o parto pode ser útil para algumas mulheres.
Como um pai deve cuidar de si mesmo quando um parceiro tem depressão pós-parto
Se o seu parceiro está sofrendo de depressão pós-parto, uma grande parte de suas tarefas e responsabilidades normais podem cair sobre você. Se você está tentando manter um emprego, certifique-se o seu parceiro está bem, certifique-se que o bebê está bem, e cuidar da casa no topo de tudo isso, você pode começar a sentir um pouco estressado si mesmo.
Embora correndo para assumir uma vida curta crise é fácil, uma situação que se arrasta por meses pode tomar seu pedágio em seu bem-estar físico e mental. Cuidar de si mesmo por ter certeza que você faça o seguinte:
Chamar as tropas para ajudar. Você pode não ter família e amigos facilmente disponíveis, mas se o fizer, alistar sua ajuda. Enviá-los para a loja ou tê-los vir e limpo. Esta é uma linha fina, porque você não quer dar o seu parceiro a impressão de que ela não pode fazer todas essas coisas, mesmo quando ela não pode.
Se você chamar sua mãe para limpar ou cozinhar, o seu parceiro pode vê-lo como um julgamento contra suas habilidades e um sinal de que você se sentir a sua mãe é mais capaz do que ela é. Às vezes, a contratação de ajuda para as tarefas domésticas é uma idéia melhor.
Considere tomar uma licença de ausência do trabalho. Algumas empresas oferecem folga remunerada para os pais ou deixá-lo usar férias ou tempo doente. Você também pode usar Family Medical Leave Act tempo (FMLA) por até 12 semanas de folga, mas isso provavelmente será o momento não pagos, a menos que você trabalha para uma empresa extremamente generoso.
Mergulhando em poupança ou empréstimo de seus 401 (k) não é o ideal, mas se ele recebe a sua família por um momento difícil, vale a pena.
Coma direito. Você vai se sentir melhor e ser mais capaz de lidar com situações, se você não está comendo junk food.
Durma o suficiente. A privação do sono faz com que tudo pareça pior. O pior momento para se debruçar sobre suas preocupações é o meio da noite- tudo parece intransponível ao 03:00