Desfazendo Mitos sobre Treinamento do peso

Então, muitas crenças comuns sobre o treinamento do peso são simplesmente falso. Aqui estão um monte de mitos sobre o peso de ensino e ler e aprender a verdade!

• Mito # 1: Você vai ficar enorme, a menos que você levantar pesos leves.

  Realidade: A única maneira que seus músculos vão se romper as costuras de suas camisas de vestido é se você regularmente levantar repetições de peso extremamente pesadas - e se você tem um tipo de corpo que ainda vai permitir o desenvolvimento dos músculos de mega.

• Mito 2: Você é a única pessoa no ginásio perplexo com o equipamento.

  Realidade: Ninguém nasce sabendo como operar a máquina Dip Assistida ou executar um declínio Chest Fly! equipamento de treinamento do peso pode confundir até mesmo a mais acentuada das mentes.

• Mito # 3: O levantamento de peso é perigoso.

  Realidade: Se Justin Bieber tentou içar uma barra sobrecarga de 100 kg, que seria perigoso. Mas se você usar boa técnica e senso comum, é provável que você fique livre de lesões.

• Mito # 4: coxa exercícios slim suas coxas e exercícios abdominais irá reduzir gradualmente o seu meio.

  Realidade: Você não pode derreter a gordura fora de qualquer parte do corpo em particular através da realização de exercícios que visam essa área. Simplesmente não há tal coisa como a redução local.

• Mito # 5: Levantar pesos não vai ajudar a perder peso.

  Realidade: Levantar pesos é uma parte essencial de um programa de perda de peso. Desenvolvimento muscular é a única maneira de aumentar o seu metabolismo, o que pode ajudar a perder gordura e mantê-lo fora.

• Mito # 6: Os pesos livres são para muscleheads e máquinas são para iniciantes.

  Realidade: O quarto livre do peso de um ginásio não é um clube especial para iniciantes bodybuilders- são bem-vindos lá e deve fazer um ponto de aprender a usar halteres e halteres.