Desmascarando Mitos do treinamento do peso

Não deixe que algumas coisas que você pode ter ouvido falar sobre o treinamento de peso mantê-lo longe do ginásio. Olhe para esses mitos de treinamento de peso comum e os fatos que lhes desmascarar de modo que você pode armar-se com o conhecimento e confiança para bater o peso na cabeça:

Mito	Realidade
Você vai ficar enorme, a menos que você levantar pesos leves.	A única maneira que seus músculos vão se romper as costuras de seus dressshirts é se você regularmente levantar repetições de peso extremamente pesado, e se você tem um tipo de corpo que vai mesmo permitir thedevelopment dos músculos de mega.
Você é a única pessoa no ginásio perplexo com theequipment.	Ninguém nasce sabendo como operar o mergulho assistido machineor realizar um baú declínio voar! canbaffle equipamento de treinamento do peso, mesmo a mais acentuada das mentes.
O levantamento de peso é perigoso.	Se o Dr. Ruth tentou içar uma barra em cima de 300 libras, thatwould ser perigoso. Mas se você usar boa técnica e senso comum, é provável que você fique livre de lesões.
coxa exercícios slim suas coxas e exercícios abdominais willwhittle seu meio.	Você não pode derreter a gordura fora de todos os exercícios byperforming parte específica do corpo que alvejam essa área. Simplesmente não há suchthing como a redução local.
Levantar pesos não vai ajudar a perder peso.	Levantar pesos é uma parte essencial de uma gordura perda muscular program.Developing é a única maneira de aumentar o seu metabolismo, ajuda whichcan você perder gordura e mantê-lo fora.
Os pesos livres são para muscleheads e máquinas são forbeginners.	O quarto livre-peso de um ginásio não é noviços um clube especial forbodybuilders- são bem-vindos lá e deve fazer uma oflearning ponto para usar halteres e halteres.