Como fazer a posição Pilates Ponto de Equilíbrio

Ponto de equilíbrio é tanto uma posição e um exercício fundamental em Pilates. Aqui, você vê como formar o ponto de equilíbrio posição, que é um movimento de base que é utilizado em muitos exercícios Pilates diferentes.

Esta posição ensina que, para equilibrar com facilidade, você deve envolver o seu profundo centro.

Siga estes passos para formar a posição Ponto de Equilíbrio em Pilates:

  1. Sente-se com os joelhos dobrados e segurar as costas das coxas.

  2. Reverter ligeiramente atrás de seu cóccix, puxe sua barriga em (seu Abdominal colher), e levantar os pés fora do tapete.

    A fim de manter o seu equilíbrio e se parar de rolar para trás, você deve envolver e puxar os músculos abdominais profundos.

    A posição Ponto de Equilíbrio em Pilates.
    A posição Ponto de Equilíbrio em Pilates.

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