Considerando aulas de pilates e instrutores

Há cerca de 500 estúdios de Pilates que oferecem aulas em todo o país, ea explosão continua. Instrutores do Método Pilates oficial deve completar um programa de treinamento rigoroso, que inclui mais de 600 horas de estágio. Outras facções Pilates criaram suas próprias certificações, as quais podem ou não ser tão rigoroso. Para encontrar um bom instrutor de Pilates, você vai ter que confiar em seu próprio julgamento e recomendações de pessoas que você confia.

Você pode praticar Pilates três maneiras:

• Você pode ter uma aula de grupo que envolve a realização de exercícios calistênicos especializados, com ou sem uma esteira.

  
  Usando um tapete para cachos abdominais superiores.
• Você pode ter aulas particulares em uma série de máquinas com nomes exóticos, como o Cadillac e a Reformador. A Cadillac, com sua variedade de molas, correias, varas e barras, se parece com uma cama que o Marquês de Sade poderia ter desfrutado. O reformador parece com um banco de peso envenenado com molas variados, cintas, e almofadas.

  

• Você pode pegar uma cópia de um vídeo Pilates treino. Procure um que demonstra técnicas de Pilates para iniciantes, mas também oferece exercícios desafiadores à medida que avançar.

Pilates é caro. aulas particulares será fixado de volta US $ 40 a US $ 200 por sessão. Sim, você leu corretamente: Alguns instrutores cobrar R $ 200 para uma única sessão. Isso porque há muitas mais treinadores pessoais que não têm uma especialização Pilates do que fazer, e quando chegar uma sequência, seus preços tendem a subir rapidamente. Aulas de mat são uma pechincha relativa, passando de US $ 12 a US $ 25 por sessão, mas que ainda é mais do que muitas academias mensais. Algumas academias oferecem aulas de Pilates para os membros, sem custo adicional e oferecem aulas particulares com um desconto.

Se você gosta de dominar atividades atléticas rapidamente, isso pode não ser o treino para você. Como a dança, ioga e artes marciais, aprender Pilates é um processo de longo prazo.

Se você puder pagar, considere tomar uma sessão privada ou dois nas máquinas. É ao mesmo tempo uma experiência esclarecedora e humilhante - esclarecedor porque você descobrir que seu corpo pode se mover de maneiras que você nunca imaginou, e humilhante, porque você descobrir maneiras seu corpo deve ser capaz de se mover mas não pode.