O que é Pilates?

Pilates (puh- pronunciadalah-e não teez torta-lates) é semelhante ao yoga, mas enfatiza núcleo do seu corpo - abdome, oblíquos, parte...

O Pilates Spine posição neutra

Spine neutra é um dos princípios mais sutis, mas poderosas em Pilates. Pertence ao menos é mais abordagem ao movimento, como a maioria...

Dez importantes exercícios de Pilates

Determinar os dez melhores exercícios de Pilates não é fácil porque diferentes exercícios são bons para pessoas diferentes. No...

Pilates For Dummies (Austrália / Nova Zelândia Edition)

Get animado sobre como iniciar o seu programa de Pilates. Algumas das mudanças que você pode não perceber até três meses em seus...

Incorporando Pilates em sua vida cotidiana

Mesmo se você fosse fazer Pilates por uma hora todos os dias, você não iria obter os resultados profundos que o Pilates tem a oferecer...

Como formar a posição Pilates Ponte

o Ponte é ao mesmo tempo uma posição e um exercício de Pilates. Aqui, você verá como formar a Ponte posição, que é um movimento de...

Como fazer Pilates C Curva Posições

o A curva C é um movimento da coluna vertebral que fortalece os músculos abdominais profundos ao esticar os músculos das costas. A curva...

Pilates básica: 8 Exercícios para Iniciantes

o Curls cóccix exercício é uma ótima maneira de começar o treino de Pilates porque aquece a sua parte inferior das costas e levá-lo...

Pilates básica: 8 Exercícios para Iniciantes

Pilates Kicks laterais é um exercício de estabilidade deitada de lado. chutes laterais se concentra no controle da barriga e fortalece as...

Como fazer a posição Pilates Abdominal colher

Você pode fazer o abdominal colher - um movimento básico em Pilates - em qualquer posição, em qualquer lugar, a qualquer hora. É...

Como fazer a posição Pilates Ponto de Equilíbrio

Ponto de equilíbrio é tanto uma posição e um exercício fundamental em Pilates. Aqui, você vê como formar o ponto de equilíbrio...

Pilates básica: 8 Exercícios para Iniciantes

o Ponte é um excelente exercício de Pilates estabilidade torso. Isto significa que um de seus objetivos é manter o tronco realmente...

Como fazer o exercício de Pilates Cat Básico

o Cat Básico exercício de Pilates é um dos mais suave e maneiras mais simples para esticar as costas. Você vê gatos fazendo este...

Como fazer o Pilates primeira posição

o Pilates Primeiro Posição - um movimento básico em Pilates - é semelhante a um bailarino na primeira posição que tem as pernas...

Pilates básica: 8 Exercícios para Iniciantes

o Cem exercício de Pilates tem o seu nome porque você segure o exercício para 100 batimentos. É um ótimo exercício para chegar mais...

Como fazer a posição Pilates Abdominal

o Pilates Abdominal Posição - um movimento básico em Pilates - descreve a colocação da parte superior do corpo ao executar a parte do...

Como fazer a posição Hip-Up Pilates

o Hip-Up posição é tanto uma posição e um exercício fundamental em Pilates. Aqui, você vê como formar o Hip-Up posição, que é um...

Pilates básica: 8 Exercícios para Iniciantes

o subindo Swan exercício de Pilates fortalece os músculos do pescoço, costas e bumbum. Você deve incluir o Swan Nascente em sua rotina...