O que fazer antes e após exercícios Paleo exercício físico

Já imaginou o que você deve fazer imediatamente antes e depois do exercício? A resposta é mover. Lesão é em grande parte o resultado...

The Ultimate Primal Exercício: O balanço Kettlebell

O balanço do kettlebell é um movimento fundamentais kettlebell. Como parte de um treino Paleo, este movimento mostra como mover-se com...

O Grande Destruidor: um treino Paleo intensa e eficaz

Um treino não precisa ser longo para ser eficaz. sessões curtas de exercício intenso, como aqueles apresentados em um treino de Paleo,...

Recuperar de um treino Paleo com uma refeição saudável

Quando reabastecer depois de um treino Paleo, a chave é para comer dentro de 30 minutos depois que você fez para otimizar a...

Paleo aptidão Núcleo Habilidade Broca: The Bird Dog

O cão de pássaro é uma broca fácil de ajudar a preparar o núcleo e para acordar qualquer musculatura sonolento. Na verdade, você iria...

Mover Paleo aptidão Beginner Potência: A imprensa impulso

A imprensa impulso é o que as pessoas tendem a fazer, naturalmente, ao tentar pressionar um peso que é muito pesado para eles - eles usam...

Mover Paleo aptidão Advanced Power: The Double Snatch

O fragmento de conversa dupla é idêntico ao único fragmento de conversa com exceção de largura postura (apenas larga o suficiente para...

Mover Paleo aptidão Beginner Poder: O salto Broad

O salto largo é um salto para fora, ou um salto à distância (acho que saltar através de um córrego) - não é um salto vertical....

Paleo aptidão Exercício: O Squat Frente

Você deseja executar o agachamento frontal com uma barra, exclusivamente para a razão que você pode carregar mais peso em uma barra que...

Paleo aptidão Exercício: O elevador inoperante

O elevador mortos é simplesmente a dobradiça colocado para trabalhar. Para começar a praticar o levantamento terra, você precisa de...

Paleo aptidão Exercício: O Cálice Lunge

A estocada não é um agachamento per se, mas ainda é um joelho, ou quádruplo, o movimento dominante, e ainda é um extremamente valioso...

Paleo aptidão Exercício: O Cálice Squat

O agachamento taça é a maneira mais rápida para chegar alguém cócoras corretamente e rapidamente. Realmente, é quase impossível de...

Paleo aptidão Exercício: A pistola Squat

O agachamento pistola é um agachamento completo em uma perna. Parece simples, mas, como você provavelmente sabe, simples nem sempre é...

Paleo aptidão Exercício: O Lunge Submetido

A estocada acumulou não só permite que você carregue mais peso sobre o movimento, mas também pode fornecer um desafio adicional para o...

Paleo aptidão Exercício: O Squat Submetido

Com um agachamento acumulou, você executar um agachamento com o peso mantido na posição de rack (em frente do peito). Este agachamento...

Paleo aptidão Exercício: The Dead Elevador Single-Leg

O elevador mortos unipodal é muito bonito o que parece - o elevador mortos usando apenas uma perna - com alguns pequenos ajustes, é...

Paleo aptidão articulando Habilidade Broca: The Drill Butt-a-Wall

A broca butt-à-parede ajuda a encontrar sua posição ideal dobradiça. Em suma, ele mostra onde exatamente você deve ser manter seu...

Paleo aptidão articulando Habilidade Broca: The Drill Broomstick

A broca vassoura mostra o que a coluna neutra deve se sentir como. Do lado de fora, a coluna neutra deve olhar como uma volta relativamente...