Como fazer Easy Pose na ioga
Ao praticar yoga, o fácil de pose é um dos mais simples coloca você vai fazer - é uma sessão simples pose em que muitos treinos começam. Estas instruções passo-a-passo mostra-lhe como fazer a pose fácil. Em seguida, você vai querer pegar um livro, alugar um vídeo, ou tomar uma classe para obter orientação sobre quanto tempo a deter estes poses, quantas vezes repeti-los, e como combiná-los com outras poses.
Aqui está o que você faz:
Sentado no chão.
Dobre os joelhos, mantendo os pés no chão, e em seguida, enrole os braços em torno de seus joelhos.
Puxe os joelhos até o peito para endireitar sua coluna.
Liberar seus braços quando você já não sente qualquer trecho em sua coluna, cruzar as pernas e deixe os joelhos cair no chão.
Certifique-se de manter a cabeça eo corpo em uma linha reta.
Tomando uma aula de yoga é uma outra maneira de dominar as muitas poses de ioga que compõem um treino de yoga.