Como fazer o gato Pose na ioga

Na ioga, o cat representar é um movimento de inclinação que alonga a coluna e alivia a tensão nas costas. Tente colocar o gato, seguindo estes passos:

1. Descansar sobre suas mãos e joelhos, com a barriga virada para o chão.

2. Inspire profundamente.

3. Expire e puxe em sua músculos abdominais, cóccix, e bumbum.

4. Pressionando para baixo em suas mãos, pressione as costas em direção ao teto para que seus rodadas da coluna.

   
   O gato colocam em yoga.

Tomando uma aula de yoga é uma outra maneira de dominar as muitas poses de ioga que compõem um treino de yoga.