Como fazer Pose da criança no Yoga

Na ioga, o pos da criançae movimento se estende a sua parte inferior das costas e braços e relaxa todo o seu corpo. Se você tem problemas no joelho, abaixe-se para esta pose da ioga com cuidado extra. Estas instruções passo-a-passo demonstrar postura da criança.

Aqui está o que fazer:

1. Iniciar em uma posição ajoelhada.

2. Drop a sua bunda em direção aos calcanhares como você esticar o resto do seu corpo para baixo e para a frente.

3. Na posição totalmente esticada, descansar seus braços em uma posição relaxada ao longo do chão, descansar o estômago confortavelmente no topo de suas coxas, e descansar sua testa sobre o tapete.

   Você deve sentir um estiramento leve em seus ombros e nádegas e para baixo o comprimento de sua coluna e braços.

Facilidade para este trecho, mantendo seus ombros e pescoço relaxado. Não force o seu traseiro para mover mais perto de seus saltos do que é confortável.

Tomando uma aula de yoga é uma outra maneira de dominar as muitas poses de ioga que compõem um treino de yoga.