4 Básico Abordagens para Yoga
Desde Yoga veio para o Ocidente, do seu lar indiano no final do século 19, que sofreu várias adaptações. Em termos gerais, você pode olhar para yoga em quatro abordagens que se sobrepõem.
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Como um método para a aptidão física e manutenção da saúde
Como uma terapia orientada para o corpo
Como um estilo de vida global
Como uma disciplina espiritual
As duas primeiras abordagens são frequentemente classificados como posturais Ioga contrasta com Yoga tradicional, que geralmente engloba as duas últimas abordagens. Como o próprio nome sugere, Postural Yoga concentra-se (às vezes exclusivamente) em posturas de Yoga. Yoga tradicional procura de aderir aos ensinamentos tradicionais ensinadas antigamente na Índia.
Yoga como o treinamento da aptidão
A primeira abordagem, Yoga como treinamento de fitness, é a forma mais popular ocidentais praticar Yoga. É também a reformulação mais radical do Yoga tradicional. Mais precisamente, é uma modificação da tradicional Hatha Yoga. Yoga como o treinamento de fitness está preocupado principalmente com a flexibilidade, resistência e força do corpo físico.
Fitness é como a maioria dos recém-chegados ao Yoga encontrar esse grande tradição. adequação da formação é, certamente, uma porta de entrada útil na ioga, mas mais tarde, algumas pessoas descobrem que Hatha Yoga é uma profunda espiritual tradição. Desde os primeiros tempos, mestres de Yoga têm enfatizado a necessidade de um corpo saudável - mas eles também sempre apontou para além do corpo para a mente e outros aspectos vitais do ser.
Se o que te motiva é a perspectiva de ter buns apertados ou melhorar o seu jogo de golfe, você pode certamente encontrar que através de Yoga. Como você progride com uma prática dedicada, seu corpo vai se tornar mais forte e mais ágil, e seus bolos vai apertar, também.
Como um # 147-meditação em movimento, # 148- entanto, Yoga também podem afetar seu desempenho no verde. O foco e coordenação você desenvolver em sua esteira de ioga se alastrem para o seu swing - e para o resto de sua vida.
Yoga como terapia
A segunda abordagem, Yoga como terapia, aplica técnicas de yoga para restaurar a saúde ou a função física e mental completo. Enquanto a idéia por trás como uma terapia é bastante antiga, está crescendo em toda uma nova disciplina profissional. Diferente do mesmo um professor altamente experiente Yoga, Yoga terapeutas têm formação especializada para aplicar as ferramentas de Yoga para promover e apoiar a cura.
Comumente, Yoga é destinado a pessoas que não sofrem de deficiência ou doenças que exigem medidas correctivas e atenção especial. Yoga terapia, por outro lado, aborda estas necessidades especiais e permite que as pessoas que não podem participar em um cenário típico grupo para desfrutar de muitos frutos do Yoga.
Yoga como um estilo de vida
Yoga como um estilo de vida entra no domínio próprio do Yoga tradicional. Embora praticando Yoga apenas uma vez ou duas vezes por semana durante uma hora ou assim e concentrando-se em seu aspecto treinamento físico é benéfico, você desbloquear a potência real do Yoga quando você adotá-lo como um estilo de vida - vivo Yoga e praticando todos os dias através de exercícios físicos ou meditação.
Acima de tudo, quando você adota Yoga como um estilo de vida, você aplicar a sabedoria do Yoga para sua vida cotidiana e viver com a consciência. Yoga tem muito sábio conselho sobre a vida cotidiana, incluindo dieta e hábitos de sono, como se relacionam com os outros, e onde concentrar sua atenção e energia. Dispõe de um sistema total de vida consciente e habilidoso.
Nos tempos modernos, um estilo de vida Yoga inclui cuidar do meio ambiente doente, uma ideia especialmente capturados em Yoga Verde. Estilo de vida Yoga, que enfatiza sendo gentil com os outros e do planeta, é um conceito fundamental em Yoga. É onde você começa. Basta fazer alguns ajustes simples em sua programação diária e manter seus objetivos vividamente na frente de você. Quando estiver pronto, fazer mudanças mais positivas uma de cada vez.
Yoga como uma disciplina espiritual
Estilo de vida Yoga está preocupado com uma vida saudável, saudável, funcional e benevolente. Yoga como uma disciplina espiritual, a quarta abordagem, está preocupado com tudo o que mais o ideal tradicional de iluminação - isto é, descobrindo sua natureza espiritual. Esta abordagem é muitas vezes sinónimo de Yoga tradicional.
Diferentes pessoas entendem a palavra espiritual de forma diferente. Espiritual refere-se à espírito, sua natureza última. Em Yoga, ele é chamado o atman (pronunciado AHT-mahn) ou Purusha (poo-roo-Shah).
De acordo com a não-dualista (com base em uma realidade) filosofia do Yoga, a espírito é uma ea mesma em todos os seres e coisas. É sem forma, imortal, superconsciente, e inimaginavelmente feliz. É transcendental porque existe além do corpo e da mente limitada. Você descobrir o espírito plenamente no momento de sua iluminação.
O que a maioria das abordagens de Yoga têm em comum
A maioria das abordagens tradicionais ou orientada a tradição de compartilhar Yoga duas práticas fundamentais, o cultivo da consciência e relaxamento.
Consciência é a capacidade peculiarmente humana que prestar muita atenção a alguma coisa, para ser conscientemente presente, e estar atento. Yoga é o treinamento de atenção.
Para ver o que isso significa, tente este exercício: Preste atenção à sua mão direita para os próximos 60 segundos. Sinta-se a sua mão direita, e fazer mais nada. As possibilidades são, sua mente deriva fora depois de apenas alguns segundos. Yoga pede-lhe para controlar a sua atenção sempre que se desvia.
Relaxamento é a liberação consciente da tensão desnecessária no corpo.
Ambos consciência e relaxamento andam de mãos dadas em Yoga. Sem trazer a consciência e relaxamento para Yoga, os movimentos são apenas exercícios - não Ioga.
A respiração consciente muitas vezes junta-se a consciência e relaxamento como uma terceira prática fundamental. Normalmente, a respiração acontece automaticamente. Em Yoga, você trazer a consciência a este ato, que, em seguida, faz com que seja uma ferramenta poderosa para a formação do seu corpo e sua mente.