Falando como um Academia Pro: Um Glossário de seus músculos

Quer entender o que seu instrutor de fitness está falando? (Nada é mais constrangedor do que flexiona seus braços quando lhe pediram...

Como aparar Flab Belly com o elevador mais baixos Abs

Tanto os homens como as mulheres lutam continuamente, por razões estéticas óbvias, a perder a flacidez, acusador chamado de intestino ou...

Como aparar sua cintura, trabalhando os músculos oblíquos

Se conseguir aparar sua cintura é uma resolução de Ano Novo, você não está sozinho. Trabalhar os músculos oblíquos é certo para...

Como Tom tríceps com o Over-the Head-Mover

Alvo braços flácidos, exercendo o seu bíceps e tríceps de forma igual. O Over-the-Head é um movimento eficaz tríceps que ajuda a...

Como tonificar os bíceps com cachos assentados

Como parte da sua nova rotina de exercícios, adicione o exercício Same-Time onda do bíceps sentado. Estas ondas vai ajudar a tonificar e...

Como o seu tom parte superior das costas e braços

O One-Arm Dumbbell Row funciona da parte superior das costas e estimula os músculos dos braços superiores frontais e ombros. Trabalhando...

Como fortalecer os músculos do peito com a Wall Push-Ups

Parede flexões são perfeitos para um iniciante, mas todos os níveis beneficiar deste exercício. Embora flexões tradicionais trabalham...

Como Fortalecer seu peito e braços com Modificado Push-Ups

Para algumas pessoas, especialmente aqueles apenas começando uma rotina de trabalho-out, o tradicional push-up é muito desafiador, por...

Como fortalecer a região lombar com o pélvica Tilt

Se você tem dor lombar, em seguida, tente o exercício pélvico Tilt para aumentar a parte inferior das costas estabilidade e...

Como fortalecer seus ombros com a Linha Vertical

O sedentarismo podem contribuir para danos ombro, então não se esqueça de incluir exercícios para o ombro em seu treino. Fortalecer os...

Como dar forma a sua Outer coxas com uma banda de exercício

Para moldar suas coxas exteriores, adicione a abdução do quadril pe com a manobra Band para sua rotina de exercícios. Este exercício...

Como proteger seus Ombros com rotações Internas e Externas

exercícios de rotação interna e externa, agrupados, ajudá-lo a fortalecer a área do manguito rotador no fundo do seu ombro. Se você...

Como para firmar seu interior coxas

Para firmar sua parte interna das coxas, adicione este Pernas Coxa Flexão movimento para além de sua rotina de exercícios. Tanto homens...

Como fazer exercícios Standing Calf

Se você resolveu ficar em forma para o novo ano, trabalhar o exercício Standing Calf em sua rotina para fortalecer e moldar seus...