Por Estabelecimento de Metas é vital para o sucesso Caminhando

Você fez um compromisso com você mesmo para começar uma rotina de pé. A fim de não apenas começar, mas também para ficar com essa rotina, que pretende criar uma lista de objetivos. Quando compilar sua lista de meta, tenha em mente que estabelecer uma meta não é apenas sobre o resultado final. metas pequenas, até mesmo metas diárias, são realmente o que ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo # 8208 prazo.

Dê uma olhada em um exemplo: Maria quer começar a andar a perder 40 libras e diminuir a sua pressão arterial. Agora, se a cada dia, enquanto Maria está calçando os tênis, tudo o que ela pensa sobre como é muito mais peso que ela tem de perder para alcançá-la # meta de longo 8208 prazo de 40 libras ou quantos mais meses, pode ser antes que ela possa desça a medicação de pressão arterial, ela pode tornar-se desanimado. Na verdade, ela pode sentir que seus objetivos são tão longe que eles não são atingíveis e dar-se todos juntos.

O que Mary pode fazer para obter motivados e permanecer motivado com sua rotina de pé para que ela possa, eventualmente, atingir suas metas de longo # 8208 prazo?


A resposta é para definir mais objetivos! Pode parecer redundante, mas a definição de metas pequenas podem ajudar você a atingir objetivos maiores ao longo do tempo. No caminho para alcançar seus objetivos de longo # 8208 prazo, essas pequenas metas também ajudá-lo a se sentir um sentimento de realização, o que ajuda você a permanecer na pista e motivados.

Mary pode querer começar por estabelecer uma meta de apenas andando, independentemente da hora, diariamente. Apenas se levantando e andando, mesmo que apenas por alguns minutos por dia, significa que ela está no caminho para ser consistente com uma rotina de pé.

Depois que ela alcançou essa meta, ela pode definir uma meta para caminhar para um mínimo de 10 minutos por dia. Antes ela sabe disso, ela vai ser uma queda de 5 libras, e pode se concentrar em um objetivo de perder os próximos cinco anos. Estas pequenas metas dar continuamente a ela algo para trabalhar para e conseguir mantê-la motivada. Ao usar a fixação de metas, desta forma, ela está trabalhando em direção a seus objetivos de longo # 8208 prazo a cada dia, mas não é tornar-se desencorajados pelo tempo que pode levá-la para alcançá-los.

O estabelecimento de metas pode trabalhar da mesma forma para você e ajudar a torná-lo bem sucedido com o seu plano de caminhar, bem como seus longos # metas 8208 prazo. Para definir metas para si mesmo, comece perguntando a si mesmo, # 147 Qual é a minha principal motivação? # 148- Seja qual for a razão, tirar um pedaço de papel e anotá-la. Agora anote o que você quer sair do exercício. Anote todos os benefícios que você está esperando para: perda de peso, aumento da energia, a melhoria da saúde, uma cintura menor, menos medicamentos, e assim por diante.

Como você anote suas metas, certifique-se que eles são o mais específico possível. Se você quer perder peso, a quantidade de peso que você quer perder? Se você quer diminuir o nível de colesterol, o que é o seu objetivo de colesterol? Se você está esperando sua cintura irá diminuir, quantas polegadas você quer perder? Agora, manter essa lista na mão, porque você vai usá-lo como eu te mostrar o quão curta pode ajudá-lo a atingir todos estes objetivos.

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