O que é Kickboxing?

Kickboxing (às vezes chamado aeroboxing) é uma classe que leva os movimentos de treinamento de um kickboxer e coreografa-los a música. Você vai fazer alguns ou todos dos seguintes: pular corda, sombra-box, pontapés para a frente, socos, eo sapateado você vê pugilistas fazer no ringue quando eles estão tentando evitar tomar um no queixo.

Se você está interessado em tomar uma classe kickboxing, considere o seguinte:

  • O kickboxing faz para você: Desenvolve aptidão anaeróbia e aeróbia - em outras palavras, poder e poder de permanência. Kickboxing também melhora a sua coordenação, agilidade e equilíbrio. A maioria das classes construir a força muscular, também.


  • O fator de exaustão: Muito alto. Kickboxers têm a reputação de estar entre os atletas melhor condicionados. Depois de uma dessas classes, você vai saber porquê. A maioria das aulas são voltadas para exercícios avançados, embora alguns clubes oferecem iniciante e as classes de vários níveis também.

  • O fator de coordenação: Alto. As brocas exigir algum trabalho de pés e no braço trabalho fantasia.

  • Quem cava kickboxing: Quem procura um treino assassino com muita variedade, ou qualquer pessoa que odeia o seu chefe.

  • O que vestir: As roupas aeróbica de costume vai fazer, embora algumas roupas funk-aeróbica cruza nas aulas de boxe. Alto-top sapatos de aeróbica são melhores do que corrida e caminhada sapatos. Cross-trainers são muito bem. A maioria dos ginásios fornecer luvas de boxe se eles são usados ​​na classe.

  • Sinais de um instrutor afiada: Procure aulas ministradas por alguém com boa capacidade de kickboxing, em vez de, digamos, um instrutor passo aeróbica que está apenas futzing ao redor com alguns socos e pontapés. Algumas organizações kickboxing independentes certificar instrutores, mas a maioria dos professores não têm estas certificações. Eles devem, no entanto, ter pelo menos uma das certificações usuais aeróbica de instrutor, e eles devem ter assistido a alguns seminários kickboxing.

  • Dicas para marinheiros de primeira viagem: Preste atenção em como você se sente. Se muitos dos movimentos são trituração de osso ou o exato oposto do que outros instrutores lhe disseram para fazer, ignorar os movimentos ou modificá-las. Não desista. Kickboxing vai ficar mais fácil.

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