O que é Saúde etiqueta do clube?
Você pode se sentir mais em casa no seu clube de saúde se você conhece algumas das regras não escritas de etiqueta. Aqui estão algumas dicas:
Se alguém está usando a máquina de peso que você quer, perguntar se você puder trabalhar em. Isso é um termo para alternando sets com outra pessoa. Pedindo para trabalhar em é perfeitamente legitimate- ninguém tem o direito de acampar em uma máquina de peso para uma meia hora.
Trabalhar com alguém é conveniente se tudo que você tem a fazer é ligar o pino na pilha de peso. Mas é estranho se você tem que reajustar o assento ou adicionar ou subtrair placas de peso. Nesses casos, espera até que a pessoa é feita é a melhor escolha.
Se alguém está em pé sobre o seu ombro esperando para usar a máquina que você está, Solicitamos que pessoa para trabalhar com você. Ou dizer a pessoa quanto tempo você pretende usar a máquina. Diga algo como: # 147 Este é o meu último jogo. Em seguida, ele é todo seu # 148.;
Se você precisa de ajustar uma máquina ou você esquecer como usá-lo, recorrer a um funcionário ou um membro da academia com uma cara tipo e dizer: # 147-eu sou novo aqui. Você pode me ajudar? # 148- Se você não estiver 100 por cento de certeza de que você pode seguramente concluir suas repetições, pedir a alguém para manchá-lo.
Se alguém está fazendo um exercício que você quer aprender, encontrar uma pausa apropriada no treino da pessoa e pedir-lhe para mostrar-lhe o exercício. A maioria das pessoas estão felizes em ajudar - na verdade, eles provavelmente vai ser lisonjeado que você pediu.
Lembre-se não deixar halteres ou máquinas equipadas com placas de peso. Você não pode assumir a próxima pessoa pode ou quer levantar exatamente o mesmo peso que você apenas levantou. Alguns homens deixam o supino carregado com uma placa de 45 libras em cada lado da barra de 45 libras - como se o mínimo que qualquer ser humano iria supino seria 135 libras.
Não deixe seus halteres no chão. Sempre coloque pesos de volta na prateleira e na ordem certa. Não se ater os halteres 15 libras, onde as 10 libras são supostamente para ir.
Não levar em torno de seu saco de ginásio. Isso é o que armários são para! Embora a maioria dos ginásios colocar placas proibindo ginásio sacos no chão da sala de peso, muitas pessoas ignoram esta regra.