O que é Body Sculpting e Core Condicionado?
esculpir o corpo (ou núcleo condicionado) é, uma classe tonificação muscular não-aeróbica, geralmente focada na força do núcleo. A maioria das aulas de escultura usar barras de peso, bandas de exercício, ou halteres, ou uma combinação desses aparelhos. Você executar movimentos de musculação tradicional, num ambiente de classe.
Se você está interessado em tomar uma classe esculpir o corpo, considere o seguinte:
O que esculpir o corpo e condicionamento do núcleo faz para você: Dá-lhe força e tônus muscular e diminui o risco de perda óssea, mas apenas se você levantar pesos suficientes pesados.
O fator de exaustão: Depende do instrutor, o nível de classe que você está tomando, e como você tem muita experiência com o treinamento de força. Prepare-se para ser ferida, se você é um novato ou se você costuma fazer exercícios diferentes.
O fator de coordenação: Baixo. Qualquer um pode fazer isso, embora possa demorar algumas sessões para aprender a forma adequada.
Quem cava esculpir o corpo e núcleo condicionado: Qualquer pessoa que queira firmar. esculpir o corpo e fortalecimento do núcleo são grandes, se você quer aprender os fundamentos antes de se aventurar para o ginásio em seu próprio país.
Sinais de um instrutor afiada: Os instrutores devem dizer-lhe para usar pesos moderadamente pesadas, para que você não fazer mais do que 15 repetições por conjunto. Atente para os instrutores que fazem dezenas de repetições com pesos leves: Você não está indo para construir muita força ou o tom dessa forma. O instrutor deve corrigir a sua forma e lembrá-lo onde você deve sentir o exercício. Preste atenção para um warm-up e cooldown, também.
Dicas para marinheiros de primeira viagem: Prepare-se para a dor muscular no dia ou dois após o treino. Se você quer se concentrar em uma parte específica do seu corpo, procure uma classe especialidade como expresso Abs ou Lower-Body Sculpting. Só sei que você vai ser reforço (tonificação) essas partes do corpo, não derreter a gordura fora deles.