Como escolher as melhores roupas de treino para mente-corpo fitness Rotinas
Escolher a roupa de treino certo pode fazer ou quebrar o seu treino mente-corpo. Tanto os homens como as mulheres devem vestir uma camisola ou o outro topo de e para um treino, mesmo que seja em sua sala de estar. Normalmente, à medida que esfriar, a sua temperatura corporal começa a cair e você pode querer colocar em outra camada para ficar confortável.
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Uma coisa que os homens e as mulheres querem evitar: Calças que não são elástico na cintura. exercícios de respiração profunda e outros movimentos muitas vezes pode empurrar os limites do middles não elásticas, além do cós pode cortar em você e inibir a sua liberdade de movimento.
Afora isso, as diferenças de gênero ditar diferenças de vestuário.
Workout partes superiores para homens
Para os homens, isso é fácil. Uma camisa.
Duas maneiras de contornar a coisa asfixia:
Tuck o T-shirt em seus shorts ou calças de moletom (supondo que você pode obtê-lo a ficar como você esticar e chegar em todas as direções).
Usar uma camisola de alças confortável-encaixe ou um top exercício elástico.
Workout tops para as mulheres
Para as mulheres, o que vestir em cima é um pouco mais complicado, simplesmente porque as mulheres têm mais opções. Além disso, as tendências da moda pode obrigar todos os tipos de coisas como sendo certo ou errado, especialmente quando se trata de suporte de mama e como ele se parece. Claro que, como ele olha é discutível se você está apenas em sua sala de estar sozinho.
Primeira consideração é snugness: Você quer ser capaz de se mover, e para ser capaz de ver o seu alinhamento e colocação do corpo para uma melhor avaliação e correção. Claro que, em alguns métodos, por exemplo, principalmente os chineses, tais como Qigong ou Tai Chi que mantê-lo na maior parte em pé ou sentado, você pode realmente sentir-se melhor com roupas soltas. Olhe para algumas opções:
bra Sports: Muito bem em muitos casos, se você está confortável expondo sua barriga. Às vezes, deitado no chão, um tapete, ou usar uma das bolas ou outros gadgets em alguns métodos podem puxar ou furar a pele exposta embora. E se você estiver em um ginásio público, é considerado maus modos para deixar seu suor escorrer todo o máquinas ou esteiras.
Camiseta: Tente dobrar o T-shirt na forma que ele permanece colocar melhor, ou escolher um que não é bem um desses modelos humongous one-size-fits-NONE. Você também pode iniciar o seu treino com uma T-shirt e esportes sutiã, em seguida, tomar o tee off como você entrar na flexão e torção. Para as artes chinesas, você pode apenas depois querem deixar o top folgado diante.
Unitard (curto ou longo): Isso move em um inteiramente novo reino de revelador, cabeça-de-toe, pele aperto. Mas, há uma boa razão, muitos instrutores usam estes: Eles não só se mover com você, mas ficar parado. Sem caminhadas até a cintura (ou para baixo na cintura) como quando você tem em dois pedaços. Não há necessidade de estar puxando e puxando como você trabalha fora. Ele só fica.
Bottoms para homens
Basicamente, usar o que você está confortável dentro, como suores folgado (contanto que eles ficarem parados no tornozelo), correndo ou outras calças de treino, ou as calças de cordão largas feitas por muitos exercícios mente-corpo.
Muitos homens não se sentem confortáveis com meias sobre, especialmente em um lugar público, e isso é bom. Considerá-los como uma opção.
Uma palavra de conselho: Por favor, por favor, não usar shorts curtos, se você estiver indo para um lugar público. As pernas largas ou revestimentos soltos para fazer algumas, er, revelando momentos em que você se move ou dobrar.
Bottoms para as mulheres
Pense confortável para alguns dos métodos. Collants - curtas ou longas - são ideais. Se confortável não se sente bem, então vá com as mesmas recomendações para os homens. Tente suores, calças de exercícios, ou calças cordão de cintura.
O dilema de calças curtas ou shorts contra calças compridas ou shorts não é fácil de responder. Normalmente, qualquer um deles vai fazer. Pode ser mais uma questão de gosto pessoal, porque ter as pernas ficar com um tapete não é muito de um problema.
Considere um unitard ou macacão para alguns métodos. Sem subindo, não caminhadas para baixo, sem escorregar e captura. Realmente poderia ser o melhor de todos os mundos.