Esclerose múltipla: Estratégias Práticas para Gerenciamento cognitivos Challenges

Para as pessoas com esclerose múltipla (MS) não há nenhum substituto para o trabalho com um especialista para identificar e traçar estratégias efetivas para compensar desafios cognitivos. Aqui estão algumas sugestões de senso comum para o gerenciamento de todas as dificuldades que você pode ter. Seu primeiro passo é se sentir confortável com a ideia de que não há problema em fazer as coisas de forma diferente - flexibilidade criativa é a chave para o sucesso.

De lá,

  • Desenvolver um organizador pessoal (papel ou eletrônico) que tem todas as informações importantes em um só lugar, incluindo compromissos, informações de contato, listas de afazeres, um sistema de revolvimento para mantê-lo na pista, e qualquer outra coisa que você precisa ao seu alcance.

  • Criar um calendário da família para acompanhar as atividades de todos, e fazer com que cada membro da família responsável por escrever para baixo as coisas importantes.

  • Configurar um sistema de arquivamento para organizar documentos importantes.


  • Lidar com o e-mail em uma base diária para evitar acúmulo desnecessário (classificar para fora o lixo e colocar as coisas importantes em um local seguro).

  • Criar um sistema para processar contas a receber, incluindo um sistema de revolvimento para garantir que eles são pagos no tempo, ou utilizar um sistema de pagamento on-line com as programações de pagamento automático.

  • Estabelecer uma "casa" consistente para óculos, chaves e carteiras para evitar expedições de caça sem fim.

  • Criar uma lista de verificação mestre informatizado de tarefas repetitivas, tais como compras de supermercado ou embalagem para uma viagem.

  • Estabelecer um arquivo de instruções de direção para levar com você em seu carro.

  • Criar uma zona livre de distracções em casa para tarefas ou conversas que exigem concentração.

  • Programe o seu dia de modo que as tarefas que requerem o esforço mais cognitiva pode acontecer quando você está no seu melhor, o que é muitas vezes no início do dia.

  • Certifique-se de que cada telefone tem uma caneta e um bloco de papel perto dele.

  • Criar passo-a-passo modelos de projeto para ajudá-lo a permanecer na pista com as tarefas de várias etapas como preparar uma refeição, equilibrar sua carteira, preparando seus impostos de renda, e um planejamento de férias.

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