Esclerose múltipla: Como lidar com o estresse familiar com Compostura

Quando você tem esclerose múltipla (MS) e você está se sentindo sobrecarregado, lidar com o stress da família começa com a identificação dos desafios específicos e decidir se eles são controláveis ​​ou não (é tia Frieda realmente controlável?).

Então, suponha que encontros de férias em sua casa são uma tradição que você ea família realmente gosta. Você adora decorar a casa, alimentando a todos uma deliciosa refeição, e ter um monte de presentes para todos para abrir. Para você, o tempo da família é o que os feriados são tudo. Mas este ano, você está exausto, seus sintomas estão agindo para cima, e seu marido é muito ocupado no trabalho que ele está praticamente nenhuma ajuda em tudo.

Apesar de pedir a sua irmã para acolher a família este ano é definitivamente uma opção, pense sobre o que seria ganhar eo que você iria perder, transformando o evento até ela. Em outras palavras, não deitar fora o bebé com a água do banho. Se ter a família em sua casa lhe dá prazer, descobrir como fazê-lo com menos stress. Você pode, por exemplo, faça o seguinte:

  • Order apresenta on-line em vez de ir para o shopping.

  • Pedir a comida de um restaurante (ou começar a cozinhar agora e colocar as coisas no congelador para que você não tem que cozinhar tudo no último minuto).

  • Contratar alguém para limpar a casa, ou ter uma conversa família para falar sobre como dividir as tarefas.

  • Deixe seu marido sabe que o trabalho de decoração é o seu - mesmo se ele tem que fazê-lo em 03:00

Uma das estratégias mais importantes para lidar com o MS (e reduzir o seu stress) é ficar confortável com a ideia de que fazer as coisas de forma diferente é normal.

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