Esclerose múltipla: Saúde e Bem-Estar Dicas de Sucesso
Mesmo se você não tem a esclerose múltipla (MS), modificando o seu comportamento de formas que irão melhorar a sua saúde e bem-estar nunca é fácil. Qualquer pessoa que fez uma resolução de Ano Novo sabe como ele pode ser desafiadora para mudar o comportamento, mesmo quando ele está em seus melhores interesses.
Então, se você está tentando ser mais vigilantes sobre seus exames médicos ou dentários, melhorar sua dieta, ou aumentar o seu nível de atividade física, a melhor estratégia é para chegar a um plano que você pode viver com. Siga estas instruções para configurar-se para o sucesso:
Definir metas razoáveis. expectativas razoáveis única configurá-lo para o fracasso.
Concentre-se nas coisas que você pode mudar em vez de aqueles que você não pode. Mesmo que MS está aqui para ficar - pelo menos por enquanto - você pode fazer muita coisa para cuidar de si mesmo e se sentir bem.
Não pego em sua # 147 falhas. # 148- Se você tem um lapso momentâneo de sua nova dieta ou exercício regime, não bater-se sobre ele. Em vez disso, tente colocar essa energia para voltar à pista amanhã. Um dia ocasional off - e um deleite saboroso ocasionais - são boas para a alma.
Trabalhar com um amigo para tornar as coisas mais fácil e mais agradável. Parceiros, vizinhos de rua abaixo, ou amigos do seu grupo de apoio são todos bons candidatos para um parceiro de exercício. E chowing para baixo com um amigo dieta pode fazer as refeições de baixa caloria gosto melhor também.
Toda vez que você fazer algo de bom para si mesmo - se ele está comendo algo saudável, obter algum bom exercício, ou obter um raio-X mamografia ou caixa - palmadinhas nas costas. Reconhecendo as coisas que você faz para cuidar de si mesmo é um passo importante para se sentir mais no controle de seu corpo e sua saúde, apesar de MS.