Esclerose Múltipla: Barreiras à alimentação saudável

Ser alerta a algumas das maneiras que a esclerose múltipla (MS) sintomas podem interferir com uma alimentação saudável pode ajudá-lo a permanecer na pista. Mesmo com a melhor das intenções, mantendo bons hábitos alimentares pode ser difícil. Por exemplo, considere esses sintomas incômodos:

  • Fadiga: Se apenas passar o dia leva toda a sua energia, colocando tempo e esforço em refeições saudáveis ​​pode parecer esmagadora. Então, em vez de comer refeições equilibradas, você pode encontrar-se agarrando os lanches mais próximos (insalubre).

    Ou você pode chegar para a correção rápida - uma explosão de açucarado algo que lhe dá um impulso momentâneo, mas depois deixa-lo sentir-se cansado e com fome - em vez de proteínas, o que reduz a fadiga e ajuda a manter um nível de açúcar no sangue mais consistente. Muito em breve você tem um ciclo vicioso que vai, com a fadiga contribuindo para a má nutrição e má nutrição alimentando o seu cansaço.


    Um nutricionista pode recomendar pratos saudáveis ​​que são fáceis de preparar. Um terapeuta ocupacional (OT) pode lhe dar muitas dicas de poupança de energia, incluindo recomendações para aparelhos votos de cozinha e ferramentas, idéias sobre como organizar o seu espaço de cozinha e estratégias para simplificar suas viagens de compras. Ligue para o MS Sociedade Nacional para encaminhamentos para especialistas com experiência em MS (800-FIGHT-MS).

  • Depressão: Como fadiga, depressão é comum em MS. E, infelizmente, as pessoas que estão deprimidas podem sofrer mudanças significativas em seus apetites - quer comer muito menos ou muito mais do que costumavam. Nenhum dos extremos é particularmente saudável.

    Se você perdeu o interesse em comida ou não parecem gostar de comer a maneira que costumava fazer, ou se você encontrar-se comer um monte de comida de conforto não tão saudável para impulsionar o seu espírito, não se esqueça de deixar seu médico saber . Outras coisas, como fadiga e certos medicamentos, pode causar alterações do apetite, mas ainda é importante descobrir se a depressão é o culpado.

  • Acessibilidade ou mobilidade questões: Às vezes as pessoas têm dificuldade em montar refeições saudáveis ​​porque eles não podem navegar nas lojas ou suas cozinhas a maneira que eles usaram. Por exemplo, os alimentos podem ser em prateleiras inacessíveis, potes e panelas pode ser preso em lugares out-of-the-way, a cozinha pode ser pequena demais para acomodar uma scooter, e os contadores podem ser muito altos.

    Então, quando as coisas ficam mais desafiador, você pode encontrar-se pular refeições ou depender mais pesadamente em alimentos preparados ou take-out. Nós não somos grandes fãs de qualquer uma destas estratégias. Se você está comendo mais alimentos preparados, certifique-se de verificar os ingredientes, porque muitos alimentos congelados são ricos em sódio ou gordura, o que pode aumentar a pressão arterial e causar-lhe para colocar nas libras.

    Um nutricionista pode apontar na direção de alguns produtos mais saudáveis ​​e também pode sugerir menus simples que são uma pressão para corrigir. Além disso, um OT pode ajudar você a descobrir como fazer o seu espaço de cozinha mais organizada e acessível para que os itens que você precisa estão ao seu alcance.

Para obter informações detalhadas sobre MS e nutrição, e estratégias práticas para a selecção e preparação de alimentos, veja a brochura do MS Sociedade Nacional,fo alimentosr Pensamento: MS e Nutrição, ou pelo telefone (800) FIGHT-MS.

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