Por que caminhar é a melhor Coração Saudável Exercício

Muitas pessoas pensam erradamente que o exercício precisa ser doloroso para ser benéfico. Nada poderia estar mais longe da verdade, especialmente quando você tem uma doença cardíaca. Extensa pesquisa demonstra alguns fatos simples sobre a pé:

  • Praticamente todos podem obter o benefício aeróbico de andar. Andar é particularmente adequado para pacientes com uma variedade de condições cardíacas porque a intensidade é extremamente flexível.

  • Andar a pé é normalmente a forma mais simples e mais conveniente de atividade física para a grande maioria das pessoas.

  • Andar a pé é simples - tão fácil como colocar um pé na frente do outro, abrindo a porta da frente, e desencadeando no caminho.

  • A maior parte da pesquisa que mostra que a atividade física regular reduz o risco de doença cardíaca tem se concentrado em pé.

  • Para a maioria das pessoas, caminhar é a melhor forma de exercício regular para diminuir o risco de doença cardiovascular - de acordo com 90 por cento dos médicos.

Se preferir uma forma diferente de atividade física e / ou exercício aeróbico, no entanto, não desanime. Quase tudo o que você acabou de ler sobre o passeio também se aplica a outras formas de exercício aeróbico. Todas as atividades aeróbicas são igualmente bons em termos de seus benefícios cardiovasculares.

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