Gerir o seu peso com vitamina D
Na nossa sociedade cada vez mais acima do peso, gerenciamento de peso tornou-se uma preocupação importante. informação substancial sugere que a vitamina D desempenha um papel importante na biologia de células de gordura e de que esta pode estar relacionada com a perda de peso e de controlo de peso.
laços de gordura vitamina D. Se uma pessoa com sobrepeso e uma pessoa de peso normal ter a mesma quantidade de vitamina D, os níveis sanguíneos de vitamina D na pessoa de peso normal vai mais alto que na pessoa acima do peso. A única maneira de uma pessoa acima do peso pode ter isso de volta a vitamina D é através da perda de peso.
Várias observações são consistentes com a ideia de que a vitamina D, bem como cálcio, pode ser importante na perda de peso ou manutenção de peso. Infelizmente, existem inconsistências entre os estudos, e muitas vezes de vitamina D e cálcio são dadas em conjunto, o que torna impossível separar os seus efeitos sobre a gordura. Entre eles estão os seguintes:
ingestão de cálcio mais elevado está associado com menor peso corporal em pessoas e animais. Isto reduz o nível do soro de vitamina D activa (calcitriol), o que sugere que o calcitriol normalmente promove o ganho de gordura.
As células de gordura têm a enzima que lhes permite fazer calcitriol a partir de 25-hidroxivitamina D. Isto sugere células de gordura podem ser influenciadas por calcitriol, mesmo quando o nível sérico de calcitriol não muda.
Os níveis sanguíneos de hormônio da paratireóide, que sobem quando o status da vitamina D cai, está associado a mais à obesidade no entanto, quando isso acontece, o cálcio sérico pode também cair.
Contrariamente à ideia de que a alta cálcio suprime a obesidade, reduzindo os níveis de calcitriol, calcitriol suprime a formação de células de gordura maduras em experimentos de cultura de células.
Confundindo a imagem um pouco, o receptor de vitamina D promove independentemente da formação de células de gordura. É por isso que os ratinhos sem o receptor de vitamina D tem menos gordura corporal do que os ratos normais.
Aumentando o nível de vitamina D a partir de níveis de 25-hidroxivitamina D no soro de 15 a 30 ng / ml (37,5-75 nmol / L) foi associada com a perda de peso mais eficaz de um programa controlado de dois anos.
Tudo isso é muito interessante e mostra que calcitriol desempenha um papel em como funciona uma célula de gordura. Ainda não se sabe, no entanto, se há um benefício de confiança, quer manter o peso ou perda de peso que vem de tomar mais vitamina D. Mais pesquisas são necessárias para obter essa resposta.
Se você está planejando cirurgia para perda de peso (cirurgia bariátrica), uma das complicações é má absorção de vitamina D e outras vitaminas solúveis em gordura. pacientes pós-cirúrgicos devem tomar suplementos vitamínicos para manter os níveis-alvo de vitamina D e outros nutrientes. Você quer ter certeza de que o seu nível de vitamina D no sangue é normal, de modo que, se a associação que mostra que o status alto teor de vitamina D ajuda na perda de peso acaba por ser verdade, sua perda de peso prossegue a um ritmo satisfatório.