Obtendo bastante vitamina D antes e durante a gravidez

As mulheres devem garantir que eles tenham um nível satisfatório de vitamina D, tanto antes como durante a gravidez. mulheres adultas grávidas e lactantes precisam de 600 UI de vitamina D a cada dia, e as mães adolescentes precisam de 800 UI por dia.

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Durante a gravidez, a mulher está comendo por dois. O feto em crescimento obtém sua nutrição inteiramente da mãe. Se ela não tem o que ele precisa, ela não pode dá-lo para o feto. As necessidades fetais ocorrer quando as estruturas principais do feto estão a ser formadas. deficiências extremas de nutrientes importantes pode causar deformidades no fetus- por exemplo, deficiência de folato provoca defeitos do tubo neural.

Como a vitamina D influencia o desenvolvimento de um bebê

Os cientistas sabem há muito tempo que o maior impacto da vitamina D é sobre a saúde óssea. Manter os ossos fortes e saudáveis ​​é especialmente importante como lactentes e crianças jovens crescem, mas a fundação é estabelecida no útero.

Um problema com o cálcio, os ossos, ou vitamina D no desenvolvimento de um bebê não ocorre até meses após o nascimento (e muitas vezes até o segundo ano). Após o nascimento, o bebê se torna dependente de calcitriol para absorver o cálcio dos intestinos, e se esse bebê é a vitamina D deficiente, não o suficiente cálcio entra no esqueleto e os ossos moles do raquitismo podem se desenvolver.

Recebendo quantidade suficiente de vitamina D durante a gravidez garante que o bebê nasce com um bom nível de 25-hidroxivitamina D e é, portanto, bem preparado para absorver o cálcio necessário do leite materno ou fórmula infantil.

Preparando-se para uma gravidez com vitamina D

Certos grupos de mulheres estão em maior risco de ter baixos níveis de vitamina D:

  • Mulheres com pele mais escura

  • As mulheres que vivem em regiões do norte durante o inverno


  • Mulheres que cobrem sua pele para fins religiosos ou culturais

Mesmo antes de uma mulher fica grávida, ela deve ter um nível satisfatório de vitamina D para uma série de razões:

  • Em animais experimentais, o início do ciclo reprodutivo é atrasado nas mulheres que são deficientes em vitamina D, porque o metabolismo do cálcio é perturbado quando a vitamina D não se encontra presente. É por isso que a fertilidade é menor quando a vitamina D é deficiente.

  • Começando com níveis saudáveis ​​de vitamina D garante que o feto recebe o suficiente da mãe. Os níveis sanguíneos de 25-hidroxivitamina D no feto são de 75 a 100 por cento do valor da mãe porque essa forma de vitamina D passa facilmente através da placenta.

  • Os seguintes resultados adversos para a saúde para o bebê têm sido associados a severamente baixos níveis de vitamina D na mãe:

  • Baixo peso de nascimento

  • Baixo de cálcio no sangue, nos dias após o nascimento (mas não no nascimento)

  • fraco crescimento após o nascimento

  • fragilidade óssea desenvolver após o nascimento (mas não no nascimento)

  • Aumento da incidência de doenças auto-imunes como diabetes tipo 1 mais tarde na infância

Estes efeitos adversos são, provavelmente, em parte devido à saúde da mãe antes e durante a gravidez: Se sua ingestão de vitamina D é pobre, sua nutrição em geral e situação socioeconômica não são susceptíveis bom, e ela é menos propensos a ter acesso a cuidados de pré-natal. Se a mãe tem deficiência de vitamina D grave com osteomalacia e músculos inflamados ou enfraquecidos (miopatia), em seguida, os músculos fracos quer dizer que ela vai ter problemas com o trabalho de parto.

As condições que causaram a mãe a ter baixa de vitamina D antes e durante a gravidez é provável que continue depois que o bebê nasce, de modo que a ações criança baixo status da vitamina D e está em maior risco de desenvolver problemas de saúde que podem ser causados ​​pela baixa vitamina D.

Recebendo quantidade suficiente de vitamina D para dois durante a gravidez

Se uma mulher tem quantidade suficiente de vitamina D antes da gravidez e ela fica grávida, ela precisa continuar a tomar vitamina D suficiente para as suas necessidades e as do feto. No entanto, em alguns grupos, como os afro-americanos, 70 por cento das mulheres grávidas têm baixos níveis séricos de vitamina D.

As mulheres que não conseguem obter quantidade suficiente de vitamina D durante a gravidez podem desenvolver complicações. Alguns estudos mostram que existem associações entre os níveis e doenças da gravidez como pré-eclâmpsia (pressão arterial elevada e proteína na urina) e diabetes gestacional (diabetes que começa durante o stress da gravidez) séricos de vitamina D.

Mulheres com 25-hidroxivitamina D menos de 15 ng / ml (37,5 nmol / L) tem cesarianas quatro vezes mais do que as mulheres com um nível mais elevado. Ele só não está claro se os níveis baixos de vitamina D são a causa ou marcadores gerais de problemas de saúde.

Se você está grávida, você pode obter a sua vitamina D a partir de uma combinação de sol e suplementos. Evite peixes com mercúrio, mas desfrutar de outros alimentos que contenham alguma vitamina D como leite ou fortificada cereais de pequeno-almoço.

A exposição a baixos níveis de vitamina D no útero podem predispor o feto de desenvolver certas condições mais tarde na infância, como menor massa óssea / densidade, diabetes tipo 1 e outras doenças auto-imunes. É claramente importante para uma mulher grávida para manter os níveis de 25-hidroxivitamina D ao longo de 20 ng / mL (50 nmol / L), de modo que o bebê nasce com um nível similar.

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