Músculo edifício com isoleucina, Luecine, e Valina
Isoleucina, valina e Luecineare aminoácidos essenciais, o que significa que você deve levá-los de sua dieta. Para incluir esses nutrientes em sua dieta, você pode comer nozes, sementes, queijo, peixe, aves, e gérmen de trigo.
Estes três aminoácidos formam uma classe de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), que ajuda na cura de feridas. Valina suporte especificamente edifício massa muscular magra e reparação muscular. Isoleucina e os outros BCAAs podem ajudar a reduzir os efeitos nocivos do estresse em seu corpo.
As utilizações principais de isoleucina são:
Este aminoácido contribui para o processo bioquímico que lhe dá energia.
Isoleucina é frequentemente usado em misturas de aminoácidos, tais como as proteínas em pó e cápsulas atualmente populares com levantadores de peso, atletas e outras pessoas que gostam de ficar ativo. Tais fórmulas ajudar a construir massa muscular magra e reduzir a gordura.
A leucina é essencial para o crescimento como um estimulador de síntese de proteínas no músculo. Muitas vezes você encontrá-lo como parte de uma mistura de aminoácidos essenciais ou uma fórmula de fortalecimento muscular de cadeia ramificada.
As utilizações principais de leucina incluem:
A leucina é útil para feridas e lesões de cura.
Leucina ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, pois produz energia.
Luecine é encontrado em proteínas de origem animal e produtos lácteos, aveia, e germe de trigo.
Valina produz energia, o que poupa energia armazenada em sua glicose no sangue. Valina ocorre em quantidades significativas na maioria dos alimentos e é uma parte essencial de muitas proteínas.
usos principais da valina incluem:
Ele é usado em programas de construção musculares e nas fórmulas gerais para auxiliar no metabolismo das proteínas.
Tomando suplementos valina (juntamente com isoleucina e leucina) podem ser úteis na construção muscular e na reparação de danos no tecido a partir de doença do fígado e vesícula biliar.
Você pode encontrar valina em grãos, produtos lácteos, carne, cogumelos, produtos de soja e amendoim.