Fitonutrientes em uma dieta baseada em plantas

Fitonutrientes (ou fitoquímicos) são os principais contribuintes para a cor, sabor e cheiro de muitos alimentos à base de plantas. A palavra também é um termo genérico para os compostos que as plantas fazem que melhorar a saúde de um ser humano. Estas gemas possuem substâncias químicas naturais que protegem as plantas de germes, fungos, insetos e outros personagens desagradáveis.

Este brilho dá-lhe uma visão do que eles podem fazer em seu corpo, bem como, em termos de bem-estar geral.

O que fazer fitonutrientes

Os fitonutrientes são pequenos compostos que têm resultados poderosos. Conhecer as diferentes subcategorias, como os taninos, flavonóides e alcalóides, pode não ser tão útil como compreender o que fitonutrientes fazer. Aqui estão apenas alguns dos maravilhosos benefícios que eles oferecem:

  • antioxidante

  • Antibiótico

  • Cancer preventiva

  • Anti-inflamatória

  • tecido de suporte

  • imune apoio

  • tecido de proteção

Onde encontrar fitonutrientes

Fitonutrientes são praticamente em todos os lugares em terra vegetal, o que significa que você provavelmente não tem que sair do seu caminho para comprar alimentos desconhecidos. Eles existem mais prolífica em:

  • Feijões

  • Frutas, legumes e ervas

  • Nozes e sementes

  • Chá

  • Os cereais integrais

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