Seus saldos do metabolismo que consomem energia e armazenamento de energia

O metabolismo é um processo de duas etapas entre catabolismo e anabolismo. O equilíbrio entre os dois é controlada pela hormonas, substâncias químicas liberadas pelas células que têm funções específicas. Hormônios são classificadas como anabólico ou catabólico, dependendo do que eles fazem:

  • catabolismo decompõe macronutrientes em suas unidades menores para liberar energia para a atividade física ou para usar para o anabolismo. Por exemplo, o cortisol, o hormônio catabólico é liberado em resposta ao estresse, fazendo com que seu corpo a quebrar as proteínas do músculo a ser usado para energia.

  • Anabolismo acumula moléculas maiores de unidades menores que necessitam de unidades de energia - por exemplo, a criação de hormônios, enzimas e compostos para o crescimento celular para construir ossos e músculos. A insulina hormônio anabólico, por exemplo, controla a quantidade de glicose no sangue, convertendo-o em compostos que as células podem utilizar ou armazenar. A testosterona hormônios sexuais e estrogênio são também hormônios anabólicos que trabalham para desenvolver sexuais masculinos e femininos características.


Seu peso corporal depende anabolismo catabolismo menos do seu corpo, ou a quantidade de energia que seu corpo leva até usar. Se o seu catabolismo excede em muito o anabolismo, o excesso de energia gerada é armazenada como glicogénio (para uso posterior por os músculos) ou gordura (que serve para aumentar o peso corporal). Muitos fatores de impacto, que afirmam que seu corpo favorece, e todo mundo é diferente.

Aqui estão algumas razões seu metabolismo podem estar no fritz:

  • ingestão de calorias: Se você está comendo mais calorias do que você pode usar, seu corpo irá armazená-los para mais tarde.

  • Nível de atividade: Se você não é suficientemente activa, não está fazendo qualquer exercício de peso resistente para trabalhar seus músculos, ou são demasiado activa que o seu corpo está estressado, pode-se dizer que de uma forma mais estado catabólico.

  • Idade: Uma razão pela qual a perda de peso se torna mais difícil à medida que a idade é que os níveis de seus hormônios anabólicos, que utilizam-se que o excesso de energia, como a testosterona ou o estrógeno, diminuição, resultando em diminuição da massa muscular e aumento de armazenamento de gordura.

  • Genética e condições de desregulação hormonal: Com base em diferenças individuais na genética, você pode ser mais ou menos propenso a um metabolismo lento. Também condições como a menopausa e jogar hipotireoidismo um papel hormona-interromper.

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