Lisina: o aminoácido para a frio feridas

A lisina é um aminoácido essencial. Lisina ocorre abundantemente na peixes e aves, laticínios, gérmen de trigo, e outras leguminosas, e em pequenas quantidades em grãos e amendoim. Você pode precisar de lisina extra, se você comer uma dieta rica em carboidratos.

Certifique-se de que você está recebendo lisina suficiente, se você é um vegetariano. Grãos, especialmente grãos refinados, são particularmente pobre em lisina. A adição de grãos para alimentos de grão proporciona uma proteína mais completo, que contém todos os aminoácidos essenciais.

A lisina é um precursor para a carnitina aminoácidos e é o melhor conhecido para diminuir e prevenção de infecções por vírus herpes simplex. (Equilibra a tendência de outro aminoácido, arginina, para induzir ataques de herpes.) Lisina parece funcionar melhor em reduzir as bolhas de febre ou feridas frias, associada com herpes simplex tipo I do que o faz na erupção vesicular e lesões genitais de herpes simplex tipo II.

As utilizações principais de lisina incluem:

• Lisina ajuda o corpo a absorver cálcio e promove a saúde óssea - especialmente importante para as mulheres pós-menopáusicas. Pela mesma razão, os pesquisadores descobriram um efeito positivo para a lisina para reduzir cáries dentárias.

• Lisina também pode melhorar a recuperação a partir do disco de curar feridas ou lesões.

• Junto com o alho, a vitamina C e niacina, lisina pode ajudar na redução seus níveis de colesterol se eles são demasiado elevados.

• Este aminoácido é importante para a formação de colagénio, aumentando assim a resistência dos tecidos.

O colagénio é um componente importante das camadas inferiores da pele. Bom suporte de colágeno pode ajudar a sua pele uma aparência jovem e reduzir rugas.