Como descobrir seu Índice de Massa Corporal
Você pode usar o Índice de Massa Corporal (IMC) para determinar se você está em um peso saudável ou excesso de peso e, portanto, a um maior risco de desenvolver problemas de saúde relacionados com o peso. IMC correlaciona fortemente para o total de gordura em seu corpo, eo melhor de tudo, é fácil de determinar e é aplicável a todos os adultos.
Siga estes passos para calcular seu IMC:
Converter o seu peso de libras em quilogramas.
Seu peso (em libras) de dividir 2.2 = seu peso (em quilogramas). Por exemplo, 132 libras de dividir 2,2 kg = 60 quilogramas.
Converter a sua altura de polegadas para metros.
Sua altura (em polegadas) de dividir 39.37 = sua altura (em metros). Por exemplo, 65 polegadas de dividir 39,37 metros = 1,65 metros.
Calcule seu Índice de Massa Corporal.
Seu peso (em quilogramas) de dividir [sua altura (em metros) x sua altura (em metros)] = IMC. Por exemplo, 60 quilos de dividir (1,65 metros x 1,65 metros) = 22,03.
O IMC é normalmente expressa em quilogramas e metros, mas se você se sentir mais confortável usando libras e pés, esta fórmula irá trabalhar para você:
Depois de calcular o seu IMC, você pode determinar se você está em um peso saudável:
Peso saudável: IMC de 19-24,9
Excesso de peso: IMC de 25 a 29,9
Obeso: IMC de 30 e acima