Como avaliar o risco de Saúde com a medida da cintura Tamanho
Você não pode usar o tamanho da cintura para obter uma percentagem absoluta de gordura corporal, mas medir sua cintura não fornecer informações sobre o localização
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Gordura que se acumula em torno de sua área de estômago torna-o mais suscetível a uma variedade de problemas de saúde. Pessoas que acumulam gordura em torno da cintura (conhecido como maçãs) Estão em maior risco de desenvolver doença crónica grave do que são as pessoas que recolhem a gordura em seus quadris e nádegas, conhecidos como peras.
Siga estes passos para obter sua circunferência da cintura:
Relaxe os ombros e ficar naturalmente.
Não é justo tentar chupar no seu meio.
Com uma fita métrica, medir sua cintura no ponto abaixo de sua caixa torácica, mas acima do umbigo.
Verifique se a fita é confortável, mas não beliscar a sua pele e é paralelo ao chão.
Expire.
Você pode ter que apertar a fita métrica.
Leia o número.
Se o seu IMC é de 25 a 34,9 e o tamanho da cintura é mais do que 40 polegadas (se você é um homem), ou mais de 35 polegadas se você é uma mulher, você está em um risco aumentado de desenvolver sérios peso-relacionada problemas de saúde. Mesmo se o seu IMC cai na faixa de peso saudável de 19 a 25, você está em um maior risco para a saúde se o seu tamanho da cintura é maior do que seus quadris.
A tabela a seguir ilustra como a circunferência da cintura juntamente com o IMC aumenta o risco de saúde para diabetes, pressão arterial alta e doenças cardíacas.
| BMI | Risco de Saúde de menos de 40 polegadas homens / menos de 35 InchesWomen | Risco para a saúde de mais de 40 polegadas homens / mais de 35 InchesWomen |
|---|---|---|
| 25,0-29,9 | Aumento | Alto |
| 30,0-34,9 | Alto | Muito alto |
| 35,0-39,9 | Muito alto | Muito alto |
| mais de 40,0 | Extremamente alto | Extremamente alto |